各種訓練目的造成肌肉的反應是? - 健身

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By Delia
at 2009-04-14T23:48

Table of Contents

※ 引述《kkker (kkk)》之銘言：
: 小弟第一次在這發文 已翻遍精華區
: 肌肉肥大訓練是破壞肌肉組織在透過休息讓肌肉細胞肥大
: 那麼
: 進行次數較多的肌耐力訓練會對肌肉造成神麼效果?肌肉組織會有神麼改變?

肌肉內的微血管會變密集，肌紅蛋白會增多

所以肌肉運用氧氣的能力會提高，降低乳酸堆積的速率，因而提高肌耐力


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Tags: 健身

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2009-04-15T09:46
thanks

增重做有氧?

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By Jacob
at 2009-04-14T21:52
今天去看家醫科醫生，想問喝葡萄糖漿飲品的問題。 他跟我說....那不樣是自然攝取的，不要這樣喝。 (可是...我們平常吃的麵包之類的， 不是有的時候也會加嗎? 這有差喔...) 然後比較讓我覺得跌破眼鏡的是， 醫生堅持要我做有氧增重，一天20分鐘以上。 他說只要我有氧多做，新陳代謝提高，就能夠增重 ...

每天早上重訓15分鐘可嗎？

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By Selena
at 2009-04-14T20:10
靠有氧+均衡飲食差不多瘦了5公斤 體脂也降了不少， （原PO是女生，有爬文+精華區但是還是沒很懂的新手囧） 最近比較早起的關係，每天早上可以挪約15分鐘的時間在家做做運動， 目前的計畫是： ----------------------------- 早上重訓： （AB每天二選一） A.仰臥起坐 B ...

星期一差點出人命....

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By Anonymous
at 2009-04-14T18:26
星期一小弟固定在體育課時間去重訓室練握推， 我們學校很寒酸.... 只有一台史密斯機加兩個可調式臥推板 + N片總重N的槓片 (沒仔細算過) + 槓鈴 其實還有一個1~10KG的啞鈴組，不過小弟很少去用XD， 小弟現在都做FREE WEIGHT， 之前用過史密斯機推，不過感覺還是FREE WEIG ...

合購 BodyBuilding.com上的所有產品

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By Franklin
at 2009-04-14T18:16
產品目錄請參考 http://www.bodybuilding.com/store/index.html 訂購費用（1+2） 1. 產品本身：依照網站的價格（為計算方便，一律以1美元為單位無條件進位， 例如：38.99元則計算為39元，31.19則為32元） 2. 海外運費：加上運費（一公斤以下均為美 ...

請問桃園有哪幾家運動用品店有在賣拉力帶?

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By Olive
at 2009-04-14T14:02
最近發現握力逐漸跟不上背肌的力量了 每次練槓鈴划船跟硬舉 在最後幾組時 手已經握不住槓子 想說買來在最後抓不住的時候輔助一下 跑了幾家運動用品店 他們都說沒有賣 只有賣一般的手套而已 請問桃園有專門在賣重訓相關的店家嗎? 謝謝 - ...