星期一差點出人命.... - 健身

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2009-04-14T18:26

Table of Contents


星期一小弟固定在體育課時間去重訓室練握推，

我們學校很寒酸....

只有一台史密斯機加兩個可調式臥推板 + N片總重N的槓片 (沒仔細算過) + 槓鈴

其實還有一個1~10KG的啞鈴組，不過小弟很少去用XD，


小弟現在都做FREE WEIGHT，

之前用過史密斯機推，不過感覺還是FREE WEIGHT比較爽~

小弟習慣用60KG做第一組，再來慢慢降重，共六組。


本班有一個愛好街舞的同學，有點自大，

很愛炫耀(依然伏地挺身一百下...不過不一樣的是，他只做半程Orz)

結果那天他看到我在推60KG，

可能心理想說他也可以！

於是我練完後他就跟我說他也要試試，


那個時候我就有點囧了，因為他只用過史密斯機練握推，而且只推40kg，

我不放心，找了三個人來護槓，避免我反應太慢沒接住，


然後正當我們三人都放手，確定他已經握緊之後，

說時遲那時快，

我只看到他手稍微往下壓一點點，就瞬間整個垮下來了....

而且槓鈴還是掉在脖子附近，

還好我們有即時接住.......


事後我們護槓組都還蠻無言的....

希望他能記住這次的教訓不要在太自大Orz...

不然下次可能沒那麼幸運了(攤)



--
Tags: 健身

All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2009-04-16T00:38
他的名字叫做夜郎嗎？
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-04-19T17:08
要先從輕的熱身起 再慢慢加重...就跟他說要先熱身
Delia avatar
By Delia
at 2009-04-21T04:09
XD
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-04-25T12:29
其實有點想推..活該 很多人都忘了桿子也有重量
Andy avatar
By Andy
at 2009-04-26T01:51
幸好原PO判斷正確...不然現在應該很囧
Andy avatar
By Andy
at 2009-04-29T00:41
看使用器材的第一步就大概知道一個人...
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-05-02T17:03
我覺得器材室裡面 最危險的就是握推了 我都不敢用!
Hedy avatar
By Hedy
at 2009-05-04T21:58
接下來就是飛鳥 我每次都很怕會弄到別人 所以做的時候很怕
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-05-08T03:31
有人靠近!
Emily avatar
By Emily
at 2009-05-12T14:47
我經常在腦內構築飛鳥手亂甩啞鈴飛出打到人的畫面...
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-05-15T21:36
好恐怖...60KG瞬間掉在脖子上真的會死人...
Madame avatar
By Madame
at 2009-05-19T13:37
伏地挺身做的"多" 不代表有力量做"重"
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-05-22T13:01
這篇大家要銘記在心啊！ 而且史密斯的重量會騙人
Harry avatar
By Harry
at 2009-05-24T15:53
史密斯能做60kg 不代表free weight能做60kg
請注意自己的安全和健康 才是訓練的長遠之道
Blanche avatar
By Blanche
at 2009-05-25T07:45
下次來試FREE WEIGHT是否真的跟史密斯不一樣...
Audriana avatar
By Audriana
at 2009-05-27T19:03
史密斯會騙人+1
Selena avatar
By Selena
at 2009-05-28T11:54
free weight是前後上下左右的力道控制空間~史密斯:上下
Olga avatar
By Olga
at 2009-05-29T16:04
史密斯會騙人+1
Isabella avatar
By Isabella
at 2009-05-31T04:13
當初剛碰史密斯空槓,20公斤+??很輕啊,根本沒難度,直上直下耶
Joseph avatar
By Joseph
at 2009-06-02T07:21
然後改摸自由槓空槓,按!跟孫悟空耍棍一樣左甩右甩,晃的咧 囧
Candice avatar
By Candice
at 2009-06-02T17:45
看過一個外國影片 臥推時太重桿子掉下來 壓到身體...
Susan avatar
By Susan
at 2009-06-07T11:43
http://0rz.tw/KuZ8u
Queena avatar
By Queena
at 2009-06-11T13:31
自不量力，我只能說活該
Sandy avatar
By Sandy
at 2009-06-15T05:40
樓樓上的影片 好痛= =
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-06-19T10:49
沒死算好運.........................
Mary avatar
By Mary
at 2009-06-22T21:11
原PO積了很大的陰德 真的
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-06-27T12:14
沒死算好運+1
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-06-30T06:20
他隔天在怪我推60KG 害他也想試...= =|||
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-07-05T04:42
你要回:推不動我的錯喔( ￣ c￣)y▂ξ
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2009-07-06T13:11
你要回:是你太弱了
Queena avatar
By Queena
at 2009-07-06T19:00
樓上的影片我看了都覺得痛...
Dora avatar
By Dora
at 2009-07-06T20:30
打到鎖骨附近 應該有斷吧....臥推時姆指沒扣好

合購 BodyBuilding.com上的所有產品

Franklin avatar
By Franklin
at 2009-04-14T18:16
產品目錄請參考 http://www.bodybuilding.com/store/index.html 訂購費用（1+2） 1. 產品本身：依照網站的價格（為計算方便，一律以1美元為單位無條件進位， 例如：38.99元則計算為39元，31.19則為32元） 2. 海外運費：加上運費（一公斤以下均為美 ...

請問桃園有哪幾家運動用品店有在賣拉力帶?

Olive avatar
By Olive
at 2009-04-14T14:02
最近發現握力逐漸跟不上背肌的力量了 每次練槓鈴划船跟硬舉 在最後幾組時 手已經握不住槓子 想說買來在最後抓不住的時候輔助一下 跑了幾家運動用品店 他們都說沒有賣 只有賣一般的手套而已 請問桃園有專門在賣重訓相關的店家嗎? 謝謝 - ...

太早練肌肉不好??

Jessica avatar
By Jessica
at 2009-04-14T12:50
※ 引述《yue6636mp6 (幸福)》之銘言： : 有聽人家說過太早練肌肉 : 會比較長不高 : 是真的有影響嗎? 還是影響不大? : 之前看到北京少林學校 有個8歲的小弟弟= = : 哇塞! 胸肌 腹肌都很清楚 很壯 : 是不是就長不高了阿?? : 也聽到有體育老師這麼說 : 原因是什麼呢?? : ...

啞鈴聳肩的問題

Linda avatar
By Linda
at 2009-04-14T10:20
請問一下 1.啞鈴聳肩的姿勢 是 直上直下 2.還是先把 肩膀往後(背夾起來) 在往上呢? 請問哪個才是對的呢? - ...

再家拉單槓關於高度的疑問

Valerie avatar
By Valerie
at 2009-04-14T08:45
小弟在家找到了ㄧ個堅固且安全可以拉單槓的地方 但現在發現一個小問題 單槓偏矮.我直立站著手無法完全身直.導致我腳無法離開地上 我目前的訓練方式有2種 哪一種對肌肉長大刺激比較有效 本身182cm/75.5kg 方式1.把腳屈起來做 本身感覺是前臂及背部較吃力 (次數間手臂持續保持出力) (但因為腳屈起來身 ...