啞鈴聳肩的問題 - 健身

By Linda
at 2009-04-14T10:20

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請問一下

1.啞鈴聳肩的姿勢是直上直下

2.還是先把肩膀往後(背夾起來) 在往上呢?

請問哪個才是對的呢?

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All Comments

By Frederic
at 2009-04-19T08:48

我前陣子看gaspari的訓練影片

By Andy
at 2009-04-23T07:01

他會拿槓鈴放在身後手掌面向後
雖然說是直上直下可是要感覺用後面在夾

By Kumar
at 2009-04-23T18:12

這樣練斜方可以拉的很長長到整個上背都是

By Jake
at 2009-04-26T07:45

所以就是要有背夾起來的感覺囉?

By Victoria
at 2009-04-28T05:43

感覺像是把肩夾骨往內又往上提

By Ina
at 2009-04-29T13:05

我記得黃教練說肩膀不要轉

By Kumar
at 2009-05-03T03:11

所以推文還是沒定論= =

By Rebecca
at 2009-05-04T12:05

不要轉不代表不要往後夾，轉是繞一圈放下來，往後夾是軌跡

By Mason
at 2009-05-06T15:21

直線往斜後方上下，理論上往後夾跟不要轉是不衝突的。

By Puput
at 2009-05-10T05:52

版主大大的方式整個斜方都有感覺耶~有FEEL!!

By Quanna
at 2009-04-14T00:32

這個問題困擾我很久了我自己的右邊胸部有一點像是女乳症的症狀跟左邊大小不一樣去醫院檢查~~醫生說右邊比左邊多了一層脂肪可以開刀~ 但也是有建議我說可以練成肌肉就好了!!!! 這困擾我很久了~~導致我一直不敢在外人面前換衣服所以想請問一下有沒有辦法可以解決的謝謝!!!!!!!!!!!! ...

By Irma
at 2009-04-13T22:46

有聽人家說過太早練肌肉會比較長不高是真的有影響嗎? 還是影響不大? 之前看到北京少林學校有個8歲的小弟弟= = 哇塞! 胸肌腹肌都很清楚很壯是不是就長不高了阿?? 也聽到有體育老師這麼說原因是什麼呢?? 會的話那麼從什麼時候練才不會影響到阿?才比較好? -- 不要兇我andgt;a ...

By Zenobia
at 2009-04-13T22:01

如果伏地挺身1下2上那再1的時候一直ㄍㄧㄥ住有什麼用處嗎? 因為當兵的時候都會被這樣操 - ...

By Yuri
at 2009-04-13T21:53

研究所考試考完終於有空進學校健身房練一下原po的學校很小因此健身房也相當迷你 Q.Q 不過還是有一些不錯的器材由於之前沒去健身房因此練胸大多是在自己的寢室練扶地挺身腳墊高約40公分 40下平地 20下這些練完就沒力了(在下很弱囧) 隔天也相當的酸痛去年十一月練到現在胸也有小 ...

By Quintina
at 2009-04-13T19:47

很多都有一個地方讓你手可以握住測心跳的.. 最近我使用時都會覺得好像有一點電流的感覺.. 感覺不太舒服... 不知道是心理作用還是心臟不好的人最好不要握住那把手呢?? 我沒裝什麼心律調整器喔......... 應該不是接地沒做好...看別人握都沒事....試了好幾台都這樣.. 不知道你 ...