各部位肌力的比例跟平衡 - 健身

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By Tom
at 2009-08-09T03:04

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想請問一下

"人體各部位的肌力，針對不同的運動選手，有沒有最適當的比例?"

比如拳擊手大腿背肌腹肌要強，
而大腿跟背肌之間量化後的數據
舉例:
如果蹲舉100kg，或許背肌滑輪下拉要50kg以上
小腿可能要@%$%#@%
才能發揮最大效用且不易受傷

還是就注意拮抗肌之間不要差太多，
而注重的部位肌力則因應每個人運動方式及技巧不同
而沒有一定最好的比例?

謝謝~!

ps
當然這種問題要考慮的因素太多了
只是想知道有沒有個大概
問題表達得好像不是很好~


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Tags: 健身

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2009-08-13T16:11
我臥推120拉背90蹲舉100 腿見笑了 囧
Megan avatar
By Megan
at 2009-08-15T14:42
臥推45拉背30蹲舉110 上半身超弱- -
Eden avatar
By Eden
at 2009-08-17T22:38
臥推110 蹲舉130 硬舉170 這些是 4下以上的重量
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-08-20T01:39
握推90 蹲舉120 拉背100 都是12下左右的重量
Bethany avatar
By Bethany
at 2009-08-24T11:05
也許跟肝指數一樣.數值高低並不能完全詮釋健康與否.但是
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-08-25T08:43
建健康康的生活習慣.就很難爆肝.所以.均衡練習吧...
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-08-26T05:47
冏 我只是隨便亂舉個數據舉例而已阿~怎麼大家都在報數字~
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-08-26T11:24
還是多謝了

剛練完 喝牛奶好 還是喝豆漿好?

Andy avatar
By Andy
at 2009-08-08T21:55
小弟是新手 目前練了大概才一個多月 身高/體重 173cm/62kg 健身一方便也希望能增重 據我所知 剛健身完要補充蛋白質 很多人健身完都會馬上喝牛奶or豆漿(便利商店賣的) 哪個效果較好阿? 另外 喝 統一黃金豆豆漿 跟 低糖豆漿 又會有什麼差別嗎?? 低糖豆漿會比較好嗎? 謝謝... - ...

關於槓片的價格

Tracy avatar
By Tracy
at 2009-08-08T21:22
※ 引述《LIML (ERIC)》之銘言： : 我自己有固定式的啞鈴16磅, : 現在想增加重量到20磅, : 但某些部位還沒辦法做到20磅(三頭肌), : 因此想買可拆卸式的調節重量, : 可是短槓跟槓片的價格都不確定是多少, : 看精華區說一磅12塊, : 可是我在網路上看到都20以上, : 所以想來請問 ...

關於槓片的價格

Zanna avatar
By Zanna
at 2009-08-08T21:16
我自己有固定式的啞鈴16磅, 現在想增加重量到20磅, 但某些部位還沒辦法做到20磅(三頭肌), 因此想買可拆卸式的調節重量, 可是短槓跟槓片的價格都不確定是多少, 看精華區說一磅12塊, 可是我在網路上看到都20以上, 所以想來請問現在的行情。 - ...

身高與肌肉@@

Hedy avatar
By Hedy
at 2009-08-08T20:15
請問各位板友 身邊有人身高185 190cm以上 身材練得很不錯的嗎 我自己看到的大多數身高170~180之間~好像比較看得出來and#34;寬and#34;或是and#34;厚and#34; 是不是身高高的人一般身材就是偏向瘦高阿 感覺要練寬好像不要太高 視覺上比較吃香atat - ...

伏地挺身

Gary avatar
By Gary
at 2009-08-08T19:31
請問一下 之前再逛版上的時候 看到 有人說 伏地挺身 是沒辦法練成肌肉的 好像還有人附和 可是對於我這種學生 沒有預算去上健身房 家裡只有 啞鈴 啞鈴+伏地挺身 可以至少練成身體某區塊的肌肉嗎 - ...