同樣熱量，不同成分應該差很多吧? - 健身

脂肪難代謝是自己飲食習慣造成的吧？

身體傾向使用醣類，而儲存脂肪。當你

不斷食入以醣類為主的食物，那身體當

然減少燃燒脂肪。當然啦，有人說吃澱

粉這種高醣份食物會有「愉悅」感，那

就吃吧，反正做運動把多餘的脂肪消耗

掉就好。

※ 引述《DrTech (竹科管理處網軍研發人員)》之銘言：
: 想請教一下大家，
: 1.700 卡的油炸雞排 vs 700 卡的大量含糖少量油的零嘴
: 同樣吃進去，哪種對於體脂肪增加較為嚴重?
: 照理來說，油脂較難代謝，較容易儲存，所以雞排比較易造成肥胖。
: 若照這種理論，那市面上一堆書籍與網路建議，只看卡路里真的適用嗎?
: 7700 卡 約等於一公斤脂肪，這真的值得參考嗎?
: 還請大家給些建議與討論。

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