同樣的訓練量分早晚練 - 健身

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By Ina
at 2021-07-12T12:07

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請問可以降低中樞神經疲勞嗎？

補字問
請教為什麼許多週期都是用七天當作一個循環？因為上帝花七天創造世界所以七天裡面一
個肌群兩練最有效率之類的？

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Tags: 健身

All Comments

Harry avatar
By Harry
at 2021-07-15T04:43
方便計算
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2021-07-17T11:13
很多生物的生長發育和疾病都可以七天一變化
是硬套到星期，還是神秘數字7，我就不知道了
Kyle avatar
By Kyle
at 2021-07-19T16:18
應該單純只是方便記錄，你要兩14或21天當週期也行
Rae avatar
By Rae
at 2021-07-23T22:03
啊就99%以上的人，都是活在「一週七天」的框架裏啊
。
Kama avatar
By Kama
at 2021-07-28T14:48
竟然沒人噓 大家在家都有鍛鍊心性喔
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2021-07-30T05:07
有宣布微解封有差 哈哈 大家沒那麼暴躁
Hardy avatar
By Hardy
at 2021-07-31T10:18
我現在也剛好開始打破7天一循環的週期。
反正有Google日曆也可以記錄訓練日期。
Jake avatar
By Jake
at 2021-08-01T14:01
就自己調配、試驗較適合的訓練頻率與週期。
James avatar
By James
at 2021-08-03T22:30
比較好算呀 忘記今天該練什想想上周練什就知道
Zora avatar
By Zora
at 2021-08-08T15:56
三期警戒下，有週末沒週末也都一樣，剛好可以這樣玩。
Audriana avatar
By Audriana
at 2021-08-11T14:06
束縛反而創造了自由，打破7日一循環的框架。
Delia avatar
By Delia
at 2021-08-14T01:55
方便計算
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2021-08-14T12:48
對於有家室的人來說，六日排休陪妻小剛好啊
John avatar
By John
at 2021-08-19T06:34
剩下五日剛好胸背腿肩有氧剛剛好
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2021-08-22T12:43
如果說是三休一四休一之類的課表，你的休息日就未必會
在週末，這樣週末老婆約你帶小孩出去露營區過夜你卻說
不行我今天是大重量深蹲日，很破壞感情啊XD
Freda avatar
By Freda
at 2021-08-25T09:24
謝謝大家熱情回應 但第一行才是重點 下面是補字用的...
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2021-08-27T06:37
沒人回答第一句我快笑死
Anthony avatar
By Anthony
at 2021-08-28T15:27
我覺得早晚練更疲勞 分天練比較好 六天二循環休一天
穩妥妥
可以練到早晚的說不定可以跑三循環 有藥物幫助的話
恢復拉的起來
Wallis avatar
By Wallis
at 2021-08-30T17:06
要多洗一次澡很不方便
Carol avatar
By Carol
at 2021-09-04T07:49
會吧 有休息一定有差 研究是說總負荷量一樣 周期頻率沒有
Audriana avatar
By Audriana
at 2021-09-05T19:05
影響

做棒式、核心的瑜伽墊選擇

Kama avatar
By Kama
at 2021-07-11T23:52
如題 目前居家都會做一下棒式、捲腹這類的核心運動 但因為是最佳才開始 都只用紙箱+衣服墊（沒辦法不然手痛XDD） 決定入手瑜伽墊 想請問以核心手不痛的訓練 厚度需要買多少呢？ 8mm就夠了還是要上到10以上呢？ 令因為我身高有186 請問是否有推薦較長的瑜伽墊品牌 謝謝！ - ...

如何讓闊背肌的曲線更完整 (中文字幕)

Isla avatar
By Isla
at 2021-07-11T18:37
https://bit.ly/3e71HZs 這次的內容介紹闊背肌的訓練動作，為了要加強闊背肌的曲線，加強下半段的闊背肌，要 使用可以讓肌肉充分收縮伸展的訓練動作，動作包含：啞鈴三腳架划船、反手寬握的滑輪 下拉、搭配擺動的滑輪下拉、單手的滑輪高拉、上斜的單手滑輪下拉、單手的直臂下拉。 如何快速讓手臂變得 ...

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By Hardy
at 2021-07-11T17:15
請問一下 我在跳健身環中 如果把平常喝的水改成黑咖啡會不會效果更好？ - ...

台北新北 單次 解封健身房

Candice avatar
By Candice
at 2021-07-11T15:11
疫情之下 許多健身房都不敢開 跪求各位 提供一下 北台灣 單次解封健身房 畢竟北部生活圈 開車三十分鐘健身 應該沒問題的 - ...

停止訓練完整指南 **Detraining的知識**

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By Rosalind
at 2021-07-11T13:50
大家好久不見，我是Barbend.Senpai 今天帶來一篇或許能幫助到大家的文章。大家在閱讀之前，要先提醒你們， 這是一篇萬字文，是我從數十篇文獻中查找資料寫出來的知識大全。 寫這篇花了數十個小時，還希望大家就算要批評也是看過再批評，讓有心分享的人 能有更大的動力進步 :) 我除了發文之外的功能都不太會用， ...