運動中喝黑咖啡? - 健身

Hardy avatar
By Hardy
at 2021-07-11T17:15

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請問一下
我在跳健身環中
如果把平常喝的水改成黑咖啡會不會效果更好?

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Tags: 健身

All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2021-07-16T08:46
把黑咖啡當水喝會攝取太多咖啡因吧...
Tracy avatar
By Tracy
at 2021-07-21T00:41
咖啡因當水喝?
Zora avatar
By Zora
at 2021-07-22T15:17
重點在你對咖啡因的耐受性 每個人不一樣 你可以試試看
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2021-07-27T00:53
不適就可以馬上中止 不會有太大問題 常見就胃痛 失眠
Bethany avatar
By Bethany
at 2021-07-27T08:05
或是濃度太高的咖啡短時間喝太多會脫水 淡咖啡就沒問題
Una avatar
By Una
at 2021-07-29T06:56
咖啡因成癮也會是一個小問題 要戒的時候會有點痛苦
Selena avatar
By Selena
at 2021-08-02T11:33
另外 大量喝咖啡的人 可以考慮適量補鈣
Leila avatar
By Leila
at 2021-08-06T10:55
有帶咖啡試過 會覺得無法解渴
Andy avatar
By Andy
at 2021-08-06T19:55
黑咖啡要在運動前一小時喝 因為飲入咖啡後,咖啡因會在
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2021-08-09T10:06
一小時候達最高濃度
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2021-08-11T08:46
起始劑量建議約100mg~150mg,最高可調整到體重的3~6mg
Liam avatar
By Liam
at 2021-08-14T03:17
也就是在運動前喝一杯熱美式試試看
Wallis avatar
By Wallis
at 2021-08-16T19:56
短時間攝取大量咖啡因會gg 你保重…
Quintina avatar
By Quintina
at 2021-08-17T14:58
飲食有調整好,就算不弄這個也有效
Michael avatar
By Michael
at 2021-08-21T11:32
沒啥差吧,你不是運動員等級就別想太多,少喝一杯飲
料比較有影響
Queena avatar
By Queena
at 2021-08-23T23:15
咖啡當水喝不要命了嗎…
Madame avatar
By Madame
at 2021-08-27T20:31
太聰明了吧
Callum avatar
By Callum
at 2021-08-28T20:47
黑咖啡可以喝啊,但是原本的水不要減少
Audriana avatar
By Audriana
at 2021-09-01T13:24
笑死,哈哈哈
Robert avatar
By Robert
at 2021-09-03T11:58
那喝pre workout 不就好了
Caroline avatar
By Caroline
at 2021-09-07T12:05
我覺得人還是要唸書 看了這篇覺得好可憐
Yedda avatar
By Yedda
at 2021-09-12T01:15
要什麼效果也沒說…
Belly avatar
By Belly
at 2021-09-13T17:52
應該是希望減重吧xd
Megan avatar
By Megan
at 2021-09-15T03:49
跳之前喝適量黑咖啡 運動效率好 之後渴就喝水
Faithe avatar
By Faithe
at 2021-09-19T03:15
咖啡因會利尿排水,只喝咖啡小心脫水,水分補充一樣不能少

喝水時間請益

Lucy avatar
By Lucy
at 2021-07-11T12:42
※ 引述《a5527908 (壹伍)》之銘言: : 我知道飲水跟減脂息息相關 : 但是因為工作關係不方便去廁所 : 所以都盡量減少喝水 : 想請問我工作時少少喝水 : 等下班後補足一日需要的飲水量這樣可以嗎? 先講答案 不太可以 你要知道你為什麼要喝水 因為你的身體幾乎所有器官都需要水 缺水會造成各種生理 ...

喝水時間請益

Andrew avatar
By Andrew
at 2021-07-11T12:14
我知道飲水跟減脂息息相關 但是因為工作關係不方便去廁所 所以都盡量減少喝水 想請問我工作時少少喝水 等下班後補足一日需要的飲水量這樣可以嗎? - ...

泡芙人的停滯期請益

Liam avatar
By Liam
at 2021-07-11T11:06
※ 引述《ZYTD45 (ZYTD)》之銘言: : 本來標題想用:救救泡芙人的停滯期(跪地 : 怕大家覺得太噁噓爆我 所以緩和一點 : 我這樣應該算泡芙人吧!!!andgt;”andlt; : 基本資料 : 性別:女 : 年齡:27 : 身高:155 : 體重:46 : BMI:19.1 : 體脂率:26.9 ...

泡芙人的停滯期請益

Lydia avatar
By Lydia
at 2021-07-09T15:51
本來標題想用:救救泡芙人的停滯期(跪地 怕大家覺得太噁噓爆我 所以緩和一點 我這樣應該算泡芙人吧!!!andgt;”andlt; 基本資料 性別:女 年齡:27 身高:155 體重:46 BMI:19.1 體脂率:26.9 (生理期後7天以上) 三餐內容: 早餐:不吃 因為都睡到中午 午餐(12-1 ...

跑步機快走的聲音

Eartha avatar
By Eartha
at 2021-07-08T13:22
我也有評估過類似的問題 後來改做幾個動作解決 低強度高次數的訓練 用原地抬膝 原地直踢腿 原地交叉踢腿 左右腳輪流各25次當一組 做40至50分鐘 個人感覺不輸慢跑6-7分速 因為社區安靜時 就算小聲也會被放大 再來飛輪跑步機 占空間又保固1至2年 還有變衣架的風險 就算錢跟空間不 ...