跑步機快走的聲音 - 健身

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By Eartha
at 2021-07-08T13:22

Table of Contents

我也有評估過類似的問題

後來改做幾個動作解決

低強度高次數的訓練

用原地抬膝

原地直踢腿

原地交叉踢腿

左右腳輪流各25次當一組

做40至50分鐘

個人感覺不輸慢跑6-7分速

因為社區安靜時

就算小聲也會被放大

再來飛輪跑步機

占空間又保固1至2年

還有變衣架的風險

就算錢跟空間不是問題

每個人的聽覺體感不一

是可以躁音合法範圍

但鄰居敏感的話

但傷鄰居和氣

沒必要吧

給你參考

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Tags: 健身

All Comments

Wallis avatar
By Wallis
at 2021-07-10T04:16
謝謝分享
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By Hamiltion
at 2021-07-13T19:29
感謝 我打消放住家念頭了 目前考慮等恢復通勤上班
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By Dinah
at 2021-07-16T07:31
在外面弄一個合適的私人運動空間XD
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By Edwina
at 2021-07-20T10:31
敏不敏感的差很多，遇過家裡沒人也在說有人蹦蹦跳跳
害我擔心了一下(?)

如何迪卡儂健腹輪站姿訓練？

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By Brianna
at 2021-07-07T00:07
買了迪卡儂健腹輪一段時間了 都是用跪姿開始運動覺得ok 但是一直沒有辦法使用站姿 來完成健腹輪動作 因為真的蠻難下去 請問有前輩可以分享 如何能從跪姿進步到站姿做健腹輪的經驗呢？ 謝謝大家 - ...

關於暴食症

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By George
at 2021-07-05T19:06
剛好我也有類似狀況，分享給有興趣的人 聽說我從生出來就超會吃超胖 國小量體重時，別人還是是34左右我就50以上 高一量體重正式破百時候還沒有打算面對 到準備轉學（高一下學期）前被喜歡的女孩子拒絕後，覺得是自己太胖的問題才不被喜歡 決心下每天早上六點出門有氧、便當吃菜不吃飯（好像連肉都不吃）、過下午五點後不攝 ...

滾筒放鬆的時機

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By Yedda
at 2021-07-04T17:47
已經養成規律運動習慣2年了 主要是做肌力運動偶爾HIIT 運動完會簡單拉筋放鬆大約5分鐘 最近突然發現股四頭肌肉一整塊很明顯 所以想加入滾筒放鬆 只是跑完課表就已經累得跟狗一樣了 根本沒力氣用滾筒 請問運動完要馬上使用滾筒會比較有效嗎？ 還是其實放鬆的時機並不影響效果呢？ 想聽聽大家的經驗～ - ...

有關肌力和身材的簡單換算？

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By Joe
at 2021-07-04T13:30
各位體適能板的巨巨安安，第一次在這裡發文 我想問的是，有沒有一個通常的「換算方式」 有辦法讓我們簡單猜測一個人的肌力和身材？ 例如看一個人的身材，就知道他可以推幾公斤 或者反過來，看他說推幾公斤，就想像大概身材 （我知道影響身材的變數還有很多例如脂肪等等） （但是撇除特殊狀況，有沒有個「大概」的參 ...

仰臥起坐

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By Ida
at 2021-07-04T10:25
昨天晚上心血來潮，想說來練一下身體。剛要做仰臥起坐的時候，居然起不來.....是完 完全全貼在瑜珈墊上面起不來。回想之前在求學階段的時候，至少還可以做三下，現在居 然連一下都無法......上網爬了一些文章，好像是肚子跟背部沒有肌肉，才會起不來.... .想請問各位大大們，該如何增加背部以及肚子的肌肉呢？ ...