向心收縮的用力方式 - 健身

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By Blanche
at 2016-11-06T21:19

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請問各位巨前輩

對於健美訓練來說 向心收縮過程

是用力一步到位比較好

還是與離心收縮相同

控制力道等速完成動作比較好


有請各位巨前輩賜教

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Tags: 健身

All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2016-11-08T02:40
都可練不要固定一種
Una avatar
By Una
at 2016-11-08T22:55
看你練什麼吧
Victoria avatar
By Victoria
at 2016-11-13T22:05
以肌肥大為目標，速度上離心向心2:1參考看看吧
Eden avatar
By Eden
at 2016-11-17T05:41
向心速度隨便你，對於肌肥大來說沒顯著差別，你也可以
偶爾變換不同的速度，只要別太慢就好。但是做快一點似
乎能讓力量進步多一點，不確定這個效應是否會一直存在
，但至少短期的研究是這麼呈現的。
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By Hedy
at 2016-11-18T08:33
一開始學動作的時候我都做很慢 專注整個過程出力的感受

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By Brianna
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By Hedy
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By Puput
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By Genevieve
at 2016-11-06T17:06
※ 引述《Ftou (米字必須連蛇)》之銘言： : http://imgur.com/xvmJ3D4 : https://goo.gl/Rlnr4e : 在天貓應該不會買到仿的吧 : 已經先加入購物車了 不知道買不買的到 : 11/11那天會半價 440人民幣 約2000出頭不含運 : 真的好便宜阿~~~ : ...