棘下肌運動 - 健身

Selena avatar
By Selena
at 2016-11-06T17:10

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各位大大好
本魯有棘下肌運動的問題想請教大家
請問在做滑輪旋肩動作時
後三角比較酸是正常的嗎？
看了書，這個動作會用到後三角沒錯
但我棘下肌的感覺真的很微弱
用手摸可以感覺到棘下肌在收縮
但卻一點燃燒感都沒有
請問這樣正常嗎？
不正常該如何調整？
謝謝大家

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Tags: 健身

All Comments

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-11-09T21:26
肩胛骨位置要固定 或直接換個動作
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-11-11T05:19
夾顆藥球
Ula avatar
By Ula
at 2016-11-14T23:57
推固定肩胛，內收下壓可以感覺更多
Joe avatar
By Joe
at 2016-11-17T17:03
燃燒~想像不到痛還在燃燒
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By Hardy
at 2016-11-20T20:42
注意手肘和肩胛

乳清推薦

Elma avatar
By Elma
at 2016-11-06T16:26
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關於買乳清進海關的稅金問題?

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By Callum
at 2016-11-06T15:27
小弟我前兩天在iherb上買了兩罐5lb的on乳清 (第一次買優惠折扣總金額是3881)用的是dhl 但結帳完後才發現有超過3000要收稅的問題= = 這時想要去退單已經無法退了 接著爬了文章得知之後會通知我收取稅金 30%!!!!!天啊!!! 然後又去查了一下得知乳清有幾條稅則可以適用是5%的稅金 想請問有 ...

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Gilbert avatar
By Gilbert
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徵求 有人可以賣我臥推彈弓嗎？謝謝

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By Elma
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紅色或迷彩那個等級的 尺寸是2XL 水肥哥開團沒跟到 希望有 人可以賣我謝謝 前幾天剛好看到有人有用彈弓在練跟他借來用一下才發現超有感 雖然向心有彈弓會幫出力，離心可是就超爽的，臥推100一下直接變5下 試一次就上癮atat - ...

有沒有跳完彈簧床脖子很痛的卦?

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By Ursula
at 2016-11-06T12:02
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1O7gWkS_ ] 作者: FuSen000 ((*and#39;▽and#39;)ノTOMOYO!) 看板: Gossiping 標題: [問卦] 有沒有跳完彈簧床脖子很痛的卦? 時間: Sun Nov 6 11:48:56 2016 小魯好像受到運動傷 ...