呼吸問題 - 健身

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小弟是個剛開始練跑的新手

大概跑了6個月了

都是跑交大環校不然就是交大操場

大概都6.6km 50分鐘 很慢很慢的速度

一開始呼吸都是配合腳步 2吸2吐

但是有時候會感覺到好像吸的太急促了, 吸的又很淺

看到板上強者提到呼吸就交給身體

這要怎麼練阿??

每次交給身體後呼吸就大亂......

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