咖啡能加倍血液循換,那喝酒再鍛鍊效果更強 - 健身

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By Elma
at 2021-08-18T16:16

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想到健身前喝咖啡能加速血液循環
但忽然想到要血液循環
最明顯的是酒
而紅酒小飲是很健康的

但是我看資料說喝酒只會胖??

請問這方面疑惑要問營養師專業還是健身專業??

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Tags: 健身

All Comments

Christine avatar
By Christine
at 2021-08-19T18:57
你以為的是錯的 酒精會先變成乙醛 是一級致癌物 要靠肝
Jack avatar
By Jack
at 2021-08-20T05:03
臟硬幹處理掉 過程中其實會嚴重影響你的代謝 包含血液
循環也會變差 更甚者長期酒癮者會有骨質疏鬆 甚至股骨
壞死等風險
Lily avatar
By Lily
at 2021-08-22T07:35
然後咖啡因跟酒精對血壓的影響是相反的 咖啡因直接讓你
心跳加快 血壓會增加一點 酒精會讓你血管鬆弛 血壓不足
才導致心臟必須加速來維持血壓 兩者雖然都有心跳加速
的狀況 但原因跟結果是背道而馳的 攝取咖啡因後 你對肌
肉的控制力會增加 運動表現會強化 酒精則相反 心肺的狀
Bethany avatar
By Bethany
at 2021-08-22T11:31
況下滑 包含血壓不足 輸送氧氣的能力下降 呼吸也受影響
運動表現會降低 也容易受傷 同時重量訓練造成的輕微損
傷也較難恢復
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By James
at 2021-08-26T10:05
單純以健康角度來看 酒精最好是完全不要喝 雖然對有些
人很難辦到 但至少要知道這是有害的 不要為了喝酒 欺騙
自己說酒精是有益的
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By Ina
at 2021-08-30T21:39
想聽聽黃帝內經的見解~
Olive avatar
By Olive
at 2021-09-02T06:17
酒精會影響油脂分解喔 有科學研究了
Una avatar
By Una
at 2021-09-07T03:16
那喝維士比再練 不是兼收酒精與咖啡因之長?
Leila avatar
By Leila
at 2021-09-10T07:24
笑死 黃帝內經已經變成沒出來反而有人敲碗了 還好我從沒
認真看過他說啥
Candice avatar
By Candice
at 2021-09-14T10:59
喝完整個對身體的控制力會變得很差 做重訓根本超級危險
以前白天上萵苣教練課時 教練都會確認我前一晚沒有去
Carol avatar
By Carol
at 2021-09-16T01:26
喝酒 不然隔天宿醉除了訓練效果差之外 如果出意外就很
不好
Oliver avatar
By Oliver
at 2021-09-20T05:47
我不會說酒精是有益的，即便我幾乎天天喝。
James avatar
By James
at 2021-09-23T14:26
https://i.imgur.com/2dwUEdX.jpg
Noah avatar
By Noah
at 2021-09-26T01:44
我冬天練完還會去吃燒酒雞
Jacob avatar
By Jacob
at 2021-09-28T21:40
這板異想天開的人有點多啊
Robert avatar
By Robert
at 2021-09-29T20:36
被鞭打也可以增加血液循環 重訓前先抽自己50下

惠我良多的youtuber

Lucy avatar
By Lucy
at 2021-08-18T11:35
https://www.youtube.com/channel/UCSSjn1X6yMBC3AyJ2azeG7A 營養健身葛格Peeta 偏重訓增肌的，內容也滿齊全的，會附上文獻不錯 https://www.youtube.com/channel/UCpGGLFkG4heKm6hnJYn5HxA 健人蓋伊 ...

這幾款乳清蛋白不知道好喝否?

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By Rae
at 2021-08-17T15:47
健身房終於開了,想要買點乳清蛋白來促進肌肉生長,不過看來看去都覺得不便宜, 再考量價格因素下,目前正評估這幾款: 1.金牌乳清蛋白 2.ISO100 3.紅牛旺來啤酒 只是,不曉得哪一種比較好喝? 真怕喝起來很奇怪又不OK, 太貴的又買不起, 健身老手可否建議一下,謝謝了 ~ - ...

體脂降不下來 該如何調整？(回應各位大大)

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By David
at 2021-08-15T22:39
※ 引述《blackface614 (笑而不語)》之銘言： : ※ 引述《blackface614 (笑而不語)》之銘言： : : 基本資料 : : 性別：男 : : 年齡：29 : : 身高：171 : : 體重：70.7 : : BMI： 24.1 : : 體脂率：30.1% : : 骨骼肌重：27.4 ...

關於慢肌(紅肌)的訓練?

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By Hedda
at 2021-08-15T21:13
推文有點麻煩 所以還是回文好了 一般重訓的人 其實是兩種肌肉都會會練 只是會根據個人需求跟狀態 調整訓練菜單的比重 有時候爆發力卡關的時候 訓練肌耐力甚至可以幫助增加訓練量 進而幫助破PR 所以應該不至於出現有人只練爆發力 但都不練肌耐力的狀況 所謂的鍛鍊紅肌 或者說鍛鍊肌耐力 就是字面上的做法就對了 ...

關於慢肌(紅肌)的訓練?

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By Anonymous
at 2021-08-15T19:15
其實是想要討論一下關於紅肌的訓練. 其實,大多數無論是健身還是減肥. 訓練肌肉方式大多都是以白肌(快縮肌)為主. 當然我知道,絕大多數的人要的是美觀的體態. 白肌可以產生別人會驚訝,自己會爽的肌肉線條和視覺張力. 因此在紅肌型態的訓練資料,找到實在超少..XD 不過有時候肌肉分配比率天生影響很 ...