哪些動作會傷脊椎？ - 健身

誠如標題~~

最近想要好好來瘦下半身，然後參考了網路上的一些影片，可是有點擔心會傷到脊椎所以

決定做之前先來問一下(為了瘦身然後傷身算起來實在太不划算了)



我知道抬腿和空中腳踏車會傷，想請問還有哪些動作也是會傷到的？或者說是哪一種類型

的比較會傷到？



謝謝哩=)

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