哪個部位進步最快/慢呢 - 健身

Andy avatar
By Andy
at 2016-04-29T20:14

Table of Contents

剛剛看到版友巨巨的強幹弱枝論後

再照照鏡子看著自己的弱幹弱枝

不禁想藉著這串來問問各位巨巨前輩們個人都覺得哪個部位好練哪個部位難練呢?

我個人是窄肩之前又有點偏廢肩膀的訓練

所以現在覺得肩膀好難練QQ

然後胸對我來說比較沒那麼挫折

因為之前有段時間只能徒手 都練伏地挺身

所以比較看得出一點點進步

希望版友們可以討論一下自己的感覺跟經驗

蠻好奇到底什麼部位是公認最難進步跟容易進步的~~

--
Tags: 健身

All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2016-05-04T15:15
背的厚度
很難練
Leila avatar
By Leila
at 2016-05-04T16:47
背部系列的要練到分明有型，真的很難
Damian avatar
By Damian
at 2016-05-06T02:43
胸最好練 背最難練
Daniel avatar
By Daniel
at 2016-05-06T05:36
背難練+1...每次都練得很沮喪..
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2016-05-08T21:29
難 背。 最容易哦，我覺得是胸哈哈
Margaret avatar
By Margaret
at 2016-05-10T03:54
背 +1 都覺得好像沒動靜...QQ
Ida avatar
By Ida
at 2016-05-12T15:16
感覺是手最好練.....
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-05-14T17:53
胸有做有長 肩難長 背難練 腿累死
Kristin avatar
By Kristin
at 2016-05-19T07:18
背真的好難練
Linda avatar
By Linda
at 2016-05-21T19:55
腿真的很麻煩，練完影響走路爬樓梯騎車搬東西，幾乎日常
生活的一切行動
Elma avatar
By Elma
at 2016-05-24T12:16
想加問手臂跟肩膀這兩部位算是好練嗎～
Cara avatar
By Cara
at 2016-05-28T06:19
背..... 撞牆撞到死
Enid avatar
By Enid
at 2016-05-30T16:38
前臂啦 都會忘記
Noah avatar
By Noah
at 2016-06-04T16:10
胸簡單 背跟肩膀難
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-06-09T06:23
肩膀超級痛苦 又難練
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-06-09T15:05
覺得胸部有感
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2016-06-10T09:39
胸難練，背還好，腿進步較明顯
Cara avatar
By Cara
at 2016-06-15T04:45
三頭都長不出來
Tracy avatar
By Tracy
at 2016-06-16T09:39
治療師說我的肩太弱，撐不起胸需要的重量
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2016-06-18T21:46
小腿無長進
Odelette avatar
By Odelette
at 2016-06-21T05:09
腹肌進步最慢，唉～～～
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-06-25T00:48
我是女生 我覺得上肢不管是胸跟背都很難練 大概就剩腿最
有感了吧 手很快沒力 跟不上練的速度呀
Ula avatar
By Ula
at 2016-06-28T11:08
我相反，胸難練背好練...
Eden avatar
By Eden
at 2016-06-30T01:10
同意樓上s大
Eden avatar
By Eden
at 2016-07-01T02:00
背超級難！！！
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-07-05T20:56
絕對是肩跟背…
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-07-09T17:47
最難……
Puput avatar
By Puput
at 2016-07-14T04:39
背，抓了2個月的姿勢跟發力才有feel
Olga avatar
By Olga
at 2016-07-16T09:08
最好練不外乎就是二頭跟三頭，最難應該是腿
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-07-18T12:51
隔天上班腿痠痛會比手還麻煩~
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-07-22T05:58
胸
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-07-23T13:36
大家都說背難練 但這因人而異 李小龍背很強大 但胸還好
Liam avatar
By Liam
at 2016-07-24T10:14
背要好看跟體脂也有關係，肩膀最難qq
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2016-07-28T23:25
大家的難的意思是感受度不好 還是就是不長肉QQ
Hardy avatar
By Hardy
at 2016-08-02T11:12
覺得肩膀感受度超好但都沒長肉哭
Zora avatar
By Zora
at 2016-08-05T00:01
手臂最好練 肩膀次之 但我本來開始重訓就主練肩膀
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-08-06T17:55
我是女生 跟上面w大感受度相反xDD
Donna avatar
By Donna
at 2016-08-10T00:34
這個人差真的很大
Jack avatar
By Jack
at 2016-08-12T03:47
啊啊是s大 看錯排了
Erin avatar
By Erin
at 2016-08-14T04:36
背難練+1
Candice avatar
By Candice
at 2016-08-16T23:11
背
Emma avatar
By Emma
at 2016-08-21T13:09
版上一堆腿王喔 腿的話 除非原本是胖子 不然就算用黑魔法
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-08-25T07:02
下去 不少人就是腿偏弱 你去看健美 練很久常勝軍之外 新人
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2016-08-29T14:05
胸難練
Isla avatar
By Isla
at 2016-09-02T12:21
正面展示 腿的落差最大
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2016-09-03T21:51
可是我腿比較壯 不過不是胖子也沒特別重訓 只是練過跆
拳
Lydia avatar
By Lydia
at 2016-09-06T12:39
應該也要看運動經歷吧xDD
Thomas avatar
By Thomas
at 2016-09-07T05:17
最重要的訓練艱困度 練到完全不想說話的只有練腿有辦法
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-09-10T08:17
肩 三角
Connor avatar
By Connor
at 2016-09-13T04:51
好吧 那還有專用腿的運動員 競速自行車那也很猛!
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2016-09-16T04:22
上胸也不好練
Harry avatar
By Harry
at 2016-09-18T02:20
https://www.youtube.com/watch?v=yOpZLFoHENs 美國腿王
Irma avatar
By Irma
at 2016-09-18T16:09
Blue哥根本一針見血！帥
Andrew avatar
By Andrew
at 2016-09-23T05:21
連他這種等級都會練腿練到最後面躺下 真的超累!
Yedda avatar
By Yedda
at 2016-09-25T06:25
腿..每次都做到自己的極限，感覺還是沒什麼動靜..反而手
的肌肉很容易出現
Andy avatar
By Andy
at 2016-09-29T06:31
前臂跟小腿
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-10-01T18:32
腹
Audriana avatar
By Audriana
at 2016-10-02T12:10
肩三角
Madame avatar
By Madame
at 2016-10-06T00:11
腹...
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-10-08T00:16
胸好練，背跟肩超難練
Kama avatar
By Kama
at 2016-10-12T18:29
我腿進步蠻快的，蹲兩個月現在可以蹲到100
Michael avatar
By Michael
at 2016-10-13T03:55
我胸超難大……手跟背比較容易一些些
Ina avatar
By Ina
at 2016-10-17T16:09
背的感受度很難抓
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-10-22T14:29
我覺得都很難練 嗚嗚嗚
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-10-23T13:02
背 超難練到有DOMS的!
Irma avatar
By Irma
at 2016-10-25T18:48
背超難練，胸有練有長+1
Kama avatar
By Kama
at 2016-10-29T03:50
胸難練，但背感受度較佳
Hedda avatar
By Hedda
at 2016-11-01T14:43
背跟肩膀難練+1
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2016-11-06T10:41
腿最好練，每天都會用到的，這也是新手建議從腿下手的
原因
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-11-10T12:56
背....力量好難提升
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-11-13T08:24
肩做得要死要活...都沒啥感覺
Linda avatar
By Linda
at 2016-11-15T03:13
我是女生，覺得胸難練哈哈。
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2016-11-18T04:14
我只有腿的重量能穩定往上加 其他部位都進步好慢...
Erin avatar
By Erin
at 2016-11-19T22:30
腿 卡關很久 嘗試突破就容易核心沒力支撐
John avatar
By John
at 2016-11-23T01:09
胸超難練的
Regina avatar
By Regina
at 2016-11-23T08:37
臉吧 練了一輩子還是很糟糕
Olga avatar
By Olga
at 2016-11-24T15:10
臉XDDDD 樓上好笑
Ursula avatar
By Ursula
at 2016-11-25T16:27
推臉最難練xd
David avatar
By David
at 2016-11-30T10:17
胸最難。背最快
Emma avatar
By Emma
at 2016-12-03T17:10
背>胸>腿 馬的小臂沒力啦
Connor avatar
By Connor
at 2016-12-06T12:06
臉好難 QQ
Iris avatar
By Iris
at 2016-12-07T17:31
腿最有感，背部只有練拳擊隔天才會痠
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-12-10T14:22
推臉難練+1
Erin avatar
By Erin
at 2016-12-12T00:15
推臉難練XDD 覺得腿最累嗚嗚
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-12-14T23:44
推臉難練 +1 尤其是練小
Eden avatar
By Eden
at 2016-12-18T04:02
覺得胸好難
Ida avatar
By Ida
at 2016-12-22T13:20
我細細不是巨巨QQ
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-12-23T13:58
我是胸慢背快 手臂一般 最快還是大腿跟屁股
Selena avatar
By Selena
at 2016-12-27T14:01
臉練小很容易吧 練後才難
厚
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-12-29T13:27
等等 我是說肉量 不是心理層面的厚
Puput avatar
By Puput
at 2016-12-31T11:22
扁身的人...背的厚度真的超難練..怎麼練看起來還是很薄
Emily avatar
By Emily
at 2017-01-01T10:12
我的背進步很快欸
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-01-03T02:11
哈哈哈臉小跟臉厚 ，真的難
Mason avatar
By Mason
at 2017-01-03T17:36
臉跟身高 怎麼練都是屁宅
Agatha avatar
By Agatha
at 2017-01-05T01:58
口袋加一，想把口袋練深一點卻越練越淺…
Leila avatar
By Leila
at 2017-01-07T08:17
手跟腿超容易有感 進步也快，胸跟背就難得多
Jack avatar
By Jack
at 2017-01-07T21:34
腿很快 重量一直進步

下胸dip…

Candice avatar
By Candice
at 2016-04-29T19:59
請教各位，在做雙槓dip時如果身體較直立是吃三頭較多，想鍛練下胸則要把上身往前傾 ……請問往前的意思是要讓上身盡量呈現水平嗎？（當然，不可能真的完全水平） 我在做dip時，雙腳是往後勾，但是這樣的方式上身都比較直立，尤其撐起時很難讓身體 “前傾”… 也試過將雙腳改往前，全身呈“ㄑ”字形，但是感覺也沒有比較好… ...

是否強幹弱枝比較好

William avatar
By William
at 2016-04-29T17:57
如題 肥宅我想應該很少有哪個神人能把拮抗肌鍛煉的完全一樣強 那麼在必定不會均等的前提下 是否軀幹部位的訓練量略大於四肢比較好呢？ 也就是胸腹背腰頸肩臀這些地方訓練略重於手臂腿到末梢 因為脊椎的重要性遠大於手腳骨 而且在練胸背這些地方的時候同時也可以練到二頭三頭等部位 四肢的練習進度若遠超軀幹部位 ...

板橋world gym 重訓夥伴

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2016-04-29T17:03
最近深感體力下滑決定開始運動 加板橋WG入約1個禮拜(有關萵苣的的文章這幾天才看到 囧) 但是決心養成運動習慣，不管了，努力上課。 目前上過飛輪跟瑜珈 但由於肌肉量不足體脂肪超高，想要嘗試重訓，但是器材不熟不敢亂做 或是會有教練過來指導後，馬上推銷課程 andgt;and#34;andlt; (沒有 ...

George avatar
By George
at 2016-04-29T16:40
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

68年次大叔減肥一年，吃飽才有力氣減肥

Connor avatar
By Connor
at 2016-04-29T11:48
大叔我花了一年的時間減肥，維持在理想體重至今也快一年，原已懶得po心得文 但有鑑於夏天到了，仙女文瘋狂出現，看起來真的很餓 再加上減肥成功的a34大大早餐吃蛋餅、煎餃被拿出來討論 所以決定公開我的飲食和運動內容，希望大家不要再當仙女了 吃飽才有力氣減肥 103年7月到104年6月的變化 體重：86 → 6 ...