是否強幹弱枝比較好 - 健身

By William
at 2016-04-29T17:57

Table of Contents

如題

肥宅我想應該很少有哪個神人能把拮抗肌鍛煉的完全一樣強

那麼在必定不會均等的前提下

是否軀幹部位的訓練量略大於四肢比較好呢？

也就是胸腹背腰頸肩臀這些地方訓練略重於手臂腿到末梢

因為脊椎的重要性遠大於手腳骨

而且在練胸背這些地方的時候同時也可以練到二頭三頭等部位

四肢的練習進度若遠超軀幹部位容易傷到脊椎

請問這樣的觀念有誤嗎？

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Tags: 健身

All Comments

By Dora
at 2016-05-04T13:02

都練吧0.0

By Andy
at 2016-05-07T17:24

我也都沒練二三頭，它們依然自己長大了，反倒以前刻意練
還沒什麼動靜

By Eartha
at 2016-05-07T22:19

沒做其他動作練小肌群+1

By Wallis
at 2016-05-12T02:01

我也是大肌群為主,不過肩膀會比較留意去適當訓練

By Valerie
at 2016-05-14T08:16

宋朝強幹弱枝結果被打爆XD
好啦認真回～胸背練的好二三頭不會小

By Anonymous
at 2016-05-17T11:51

我也只練胸背腿。但二三頭很弱....

By Annie
at 2016-05-20T22:59

我只知道吃很重要。我只要吃多點就會壯

By Isabella
at 2016-05-22T21:52

所以你是胸背很強二三頭很弱還是都很弱XD

By Victoria
at 2016-05-24T13:53

二三頭很弱胸背是要怎麼強？

By Anonymous
at 2016-05-24T22:11

胸背很強二三頭又豈會很弱

By Yuri
at 2016-05-29T03:01

馬場?

By Dorothy
at 2016-05-31T23:13

只練胸背腿，二三頭沒練

By David
at 2016-06-05T00:46

均衡練最好孤立跟關節都做
多關節

By Delia
at 2016-06-09T07:51

我也是很久沒練二頭跟三頭，主要還是以背跟胸為主

By Dorothy
at 2016-06-09T13:56

只有聽過強柱弱樑

By George
at 2016-04-29T16:40

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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