哪裡出了問題呢 - 美體

若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，

請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
==============================================================================
我是否已經詳讀全部置底文：是

基本資料

性別：女

年齡：20

身高：161

體重：51.9

BMI：20.0

體脂率：24.5

參考照片：（可免填）

三餐內容

早餐：低脂奶粉or桂格鮮奶麥片沖泡包+大燕麥片一杯(麥片加到杯子的一半)
10:00~11:00間會吃芭樂or蘋果一顆

午餐：半碗飯+3樣青菜+豆腐 有時會有雞肉半個拳頭的份量
或潤餅一份+薏仁粥
或鍋燒冬粉(不喝湯)

晚餐：跟午餐差不多，半碗飯+3樣青菜 有時會有雞肉
一星期大約會吃一次滷味 百頁豆腐+米血+空心菜 比較餓會加冬粉

其他：假日會比較放鬆，會去吃一次早午餐，不過當天晚上就會吃比較少 沙拉一盆+無糖
高纖豆漿
超愛吃麵包，下午有時會忍不住跑去買個麵包吃，一個星期大約兩次
每天下午會吃兩小塊餅乾(抵擋不了嗚嗚嗚)

日常作息時間：8:00~9:00起床
12:00~1:00睡覺

生活型態：學生

減肥方式：每周4天慢跑30分鐘
每周1天學校體育課瑜珈1.5hr
不搭電梯，每天走樓梯(住六樓)
每天平均來回6 7趟

問題陳述：9月中時體重是50kg,體脂21
開學後回高雄讀書東西便宜又大碗，跟同學吃吃喝喝短短一個多月，胖到53.2k
g體脂24.2
從11/16日開始減肥到今天11/30體重減輕為51.9kg但體脂變24.5不降反升....
兩次測量都是在下午16:00左右，沒有時段不同，是那邊出了問題嗎?體脂率讓
我好焦躁> <


--