哪裡有體脂率參考價值高於BMI的資訊? - 健身

光參考BMI值卻無視體脂率, 是很難衡量一個人胖瘦的,
這個觀念你知道, 我知道, 獨眼龍也知道...

話說到原po有上健身房做重訓, 所以有些肌肉,
身高175, 體重80, 體脂率18~20, 年齡30出頭,
雖然BMI爆出很多, 但多數人都看不出我有那麼重, 以為我頂多75kg吧,
有sense的人應該能判斷這樣的數據健不健康,

可是原po的媽媽卻很迷信BMI, 一天到晚說我太重, 要再瘦個5kg,
我心想, 再減5kg肥肉, 體脂率不就掉到14%, 也太強人所難了吧.
很想上網找有力的資料噹她, 卻苦尋不著...

剛好有次她陪原po去醫院內科看過敏方面問題,
我想說醫生對這種營養代謝方面總有基本概念吧,
我就趁機問醫生我這樣的身材還要再減體重嗎,
沒想到醫生看了一下我的數值,
只淡淡的說: 再瘦一點會比較好, 少喝有糖的飲料 bla bla...
害我沒什麼立場反擊我媽的論點... = =

想請教大家, 我真的還要再瘦一點會比較好嗎?
有沒有人能提供有說服力的網頁資料, 說明體脂率的參考比BMI重要呢?
(希望是有營養師或醫師或有醫學背景的筆者所撰之內容)
謝謝.

--