哪裡有體脂率參考價值高於BMI的資訊? - 健身

Jacob avatar
By Jacob
at 2010-06-22T00:10

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光參考BMI值卻無視體脂率, 是很難衡量一個人胖瘦的,
這個觀念你知道, 我知道, 獨眼龍也知道...

話說到原po有上健身房做重訓, 所以有些肌肉,
身高175, 體重80, 體脂率18~20, 年齡30出頭,
雖然BMI爆出很多, 但多數人都看不出我有那麼重, 以為我頂多75kg吧,
有sense的人應該能判斷這樣的數據健不健康,

可是原po的媽媽卻很迷信BMI, 一天到晚說我太重, 要再瘦個5kg,
我心想, 再減5kg肥肉, 體脂率不就掉到14%, 也太強人所難了吧.
很想上網找有力的資料噹她, 卻苦尋不著...

剛好有次她陪原po去醫院內科看過敏方面問題,
我想說醫生對這種營養代謝方面總有基本概念吧,
我就趁機問醫生我這樣的身材還要再減體重嗎,
沒想到醫生看了一下我的數值,
只淡淡的說: 再瘦一點會比較好, 少喝有糖的飲料 bla bla...
害我沒什麼立場反擊我媽的論點... = =

想請教大家, 我真的還要再瘦一點會比較好嗎?
有沒有人能提供有說服力的網頁資料, 說明體脂率的參考比BMI重要呢?
(希望是有營養師或醫師或有醫學背景的筆者所撰之內容)
謝謝.

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Tags: 健身

All Comments

Elvira avatar
By Elvira
at 2010-06-26T15:09
#1C6W-wGp 肌肉沙灘這些文章可以看看 雖然不知是不是你要
但現實就是大家只會問bmi不會去問體脂 後來我不是直接報
體重說對我就是胖子 要不然就說你覺得我多少就多少呀...
Michael avatar
By Michael
at 2010-06-30T14:25
個人認為醫生說的沒錯,您的體脂肪只是合格範圍,並不是特
Noah avatar
By Noah
at 2010-07-04T04:03
別低的狀況(正常17~23, >30歲),所以如果是我,我覺得原po
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-07-04T10:52
的確需要減重沒錯,175cm..標準體重是<74kg
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-07-07T12:14
我如果減到74kg,體脂率變成13.5%,也是不合格呀 = =
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-07-08T05:01
到底要讓體脂率標準還是要讓BMI標準優先呢?
David avatar
By David
at 2010-07-12T23:18
如果體脂肪是13~15,體重80,這就是運動員的狀況,不用減
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-07-16T01:10
如果您達成體脂肪13.5,體重74,那就真的是"壯",運動員身
材,健康的很阿
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-07-16T12:09
所以我現在的身材屬於亞健康狀態嗎?
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-07-17T04:19
體重稍重(肥胖肌肉型), 降個5kg是沒錯(原po的媽真厲害)
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-07-17T10:44
http://www.ctaso.org.tw/dietmethod.html 請參考
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-07-19T20:48
降5KG真的會比較好喔 ^^ 放心這樣的體脂不會太低的
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-07-23T06:13
其實要純降5kg的脂肪沒有那麼容易的 所以...
Connor avatar
By Connor
at 2010-07-27T04:30
動就對了 快動吧
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-07-27T23:41
樓樓上講的沒錯,體脂18-->13 真的有夠難
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-07-29T22:23
一般生活中會碰到的人,大概只有1%可辦到,我會努力看看
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-08-03T20:41
這樣OK 減一點體態會更好 不減其實也沒甚麼差
Irma avatar
By Irma
at 2010-08-04T05:56
說實話真的是太重...175 72 體脂量最高12 在加州健身房量10
Madame avatar
By Madame
at 2010-08-04T16:54
我過年後胖了兩公斤 就整天被家人嫌胖自己看鏡子也覺得有點胖
Damian avatar
By Damian
at 2010-08-07T15:27
不過原po以經過30了...體脂肪標準不是會比較寬鬆嗎?
Eden avatar
By Eden
at 2010-08-08T09:48
我 178/79 體脂16.5% 我媽叫我別再瘦了 XD
Adele avatar
By Adele
at 2010-08-11T10:43
我覺得...要減...我177/75 體脂18% 有在健身..
Una avatar
By Una
at 2010-08-12T01:53
但是都覺得自己胖了..腰腹胸手腿背都捏的出贅肉..
整體來看也許還好..但自己身體自己最清楚..該減就減
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-08-12T14:27
你的身高比我矮還重了我5kg 體脂卻差不多..說不用減...
老實說我不太認同...再瘦五公斤可能還差不多=.="
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-08-14T06:39
所以...推媽媽是對的^.^"
Jack avatar
By Jack
at 2010-08-14T22:32
補充一下...我也29了
Carol avatar
By Carol
at 2010-08-16T18:33
後來想想我前面打的觀念表達有點不太正確XD原po看看就好
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-08-20T06:42
因為用身高體重和體脂數字來比不夠客觀..
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-08-25T02:45
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

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