哺乳期減肥方法?? - 減肥

早餐：脫脂牛奶（或豆漿、豆腐腦、脫脂酸奶）250毫升雞蛋白1只面包2片。午餐：枸杞燒鯽魚（或其它魚肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲）75克素炒菜（或涼拌菜）1盤（250克）蝦皮紫菜湯100毫升米飯50克。晚餐：鹽水蝦（或其它海洋魚類、貝類）。雙菇涼瓜絲（或其它炒素菜、涼拌菜）250克。香菇釀豆腐（或木耳豆腐湯）150克米飯50克。本搭配實例特點：營養極為均衡，熱量約1000卡，是減肥最佳熱量攝入量。在食物搭配時，還應註意以下幾點：1、每天必須有葷菜、綠色蔬菜，最好還有菌類和豆制品，隔天吃一次海魚，一周至少吃一次海藻（如：紫菜、海帶）。2、兩餐之間要加少量水果，每次大約200克。以草莓、黃瓜、西紅柿、蘿蔔等可以生吃的蔬菜代替水果更好。3、每天吃蔬菜加水果量不能少於750克，食用油應控制在20克左右。如果想借助減肥藥的話，我感覺，選一個沒有副作用的最好推薦牛奶荷葉減肥膠囊，因為這個是我了解的唯一的沒有副作用而且減肥效果好的。我給你分享個我自己的方法吧http://www.tcnnsp.com/我就是通過這個方法瘦下來的，希望可以幫到你！！！...

我是覺得只要是隆乳通常我都不推薦...因為很不天然阿~~而且大起來的話不會假假的嗎?!所以我都比較推薦天然的風是豐胸喔!!!像食品豐胸的方式倒是可以嘗試看看喔~~我自己也有豐胸的經驗，不是我說隆乳不好....是因為花的錢實在太大筆了....令我有恐懼，所以我才會去選擇使用食品豐胸喔!!!而我也是在網路上看到這種方式的~~~很多人再推薦嘛~~~XDDDD沒想到效果居然很棒欸!!!!平平的A都能大到大大的D穿衣服都不用擠了!!!!哈哈多虧了【S美人】的【豐胸食品】輔助.......讓我現在自信又美麗唷~~問我在哪裡看到分享的嗎?!http://blog.youthwant.com.tw/yuvc52/lover/1/(在這裡在這裡!!!)如果想要詢問到更多產品相關資訊的話就可以撥打客服專線唷!!!O7-69O8586客服都會耐心的為我們服務的....((我有諮詢過唷~~^^...

歡迎加我line:herb-life大家一起討論我們的經驗,因為我太太瘦了30公斤,而小孩還是有無限量母乳供應,希望我們的經驗分享對你有幫助'

說真的要減肥是需要時間，不過搭配些輔助食品瘦身的效果就會變得更快唷!!像我最近也是瘦了10公斤～就是因為有搭配瘦身輔助食品(超然速)最主要是不用節食，三餐正常，是很健康的瘦下來瘦了之後也不用擔心會復胖喔~我就是參考這位水水的健康減肥法，讓我不在復胖喔!!http://blog.udn.com/iwkwlq/34246128...

可以參考他的減肥方式唷！一個禮拜就瘦了7公斤http://clint551.pixnet.net/blog/post/151048840

我的減肥方法是有氧運動在控制飲食再使用食品超燃素輔助~~已經瘦15公斤囉~完全沒有副作用跟復胖的情況出現哦!!我是再這位水水的部落格學到的~分享給你^^http://classic-blog.udn.com/brde27/34539631