[問題如何在該吃與想吃間取得平衡? - 美體

Yuri avatar
By Yuri
at 2011-10-28T22:18

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每天都吃自助餐已經快要吃到膩了

現在連正餐都覺得不知道要吃什麼

應該要吃飯加蔬果青菜

吃飽了可是一點也不滿足

腦袋會一直想著食物


反倒吃了自己想吃的東西

也不用太多就會很覺得很開心

都是麵包紅豆餅三明治之類非正餐的東西

但是我的經驗是這樣就瘦不來...

熱量容易報表~~大概內容物也會讓體脂不亦下降

(每天運動也一樣= =)


如何在該吃與想吃間取得平衡

有什麼好方法媽??

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Tags: 美體

All Comments

Leila avatar
By Leila
at 2011-11-01T01:53
高脂的小東西可以提早吃
Irma avatar
By Irma
at 2011-11-03T16:50
我也有同樣的狀況....尤其麵包奶油餅，熱量高營養價值低= =
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By Bennie
at 2011-11-04T17:31
應該說~你想吃你想吃的也沒關係 但是那天要特別運動久一點
如果運動時間跟往常依樣~那當然是瘦不下來囉!
Dora avatar
By Dora
at 2011-11-07T08:48
你提到的三個都是精緻澱粉和油脂的結合物，人就愛這個味
Joe avatar
By Joe
at 2011-11-08T17:00
，如果你已經上癮了，那唯一的救犢就是好好運動XD
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By Daniel
at 2011-11-09T06:46
有在運動吃一點也不會因此變胖吧!一直忍著不吃很容易破功
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By Dinah
at 2011-11-10T18:18
不過量要克制,不要拿來代替正餐就好了~

吃不下也不能不吃到基代嗎？

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By Tristan Cohan
at 2011-10-28T13:09
我和原PO 身高體重差不了多少 我160/52 我三個月前量基代在1070左右 不過 我吃東西不太計算熱量，因為我覺得太麻煩了 所以什麼東西都吃，魯味啊鹹水雞，雞排我都吃 珍奶每個月我至少要一杯～二杯 吃東西基本上有時會覺得吃太飽，是因為你嚼食太快 要咬慢一點，慢慢吃！要慢食，自然吃的完。 我本身是因為我胃的 ...

吃不下也不能不吃到基代嗎？

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By Connor
at 2011-10-28T13:06
我也有類似的疑問... 最近非常需要把體重降下來， 而這幾個禮拜的下降速度超極慢... 我之前在網路上蒐尋到了一個幫人計算每日所需熱量跟代謝的網站 http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/cal.htm； 我目前每天所需要攝取的熱量大約1300多， 但是基礎代 ...

有人跟我一樣有跑完步膝蓋痛的困擾嗎？

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-10-28T11:22
前情提要是這樣的：自從原PO在大二的體育課結束之後就再也沒有運動過， 加上住在親戚家，每天都養豬似的在餵食自己，終於在升大四的暑假那年上了秤台... 「X的!這誰啊!?」 不知不覺體重就悄悄加了20kg，一開始我還以為我弟在後面偷踩體重計。 看著兩年前的照片，再看看現在的自己，都有了一種歲月如夢的恍惚 ...

快走~該如何再進一步的加強

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By Noah
at 2011-10-28T10:05
決定開始 適量運動後 一開始就想說慢跑 但太久沒有運動了 所以也跑不起來 看了版上 就改成快走 一開始的一兩天 腳好酸~ 但還是努力撐個20圈 (一圈才200M) 雖然比起版上的人，這樣的距離很短 但我自以為的有運動到了… 經過了兩個星期後 依舊是快走20圈(大概40分鐘) 但沒有一開始的那麼喘了 我有 ...

吃不下也不能不吃到基代嗎？

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-10-28T08:50
※ 引述《minimum23 (minimum23)》之銘言： : 感覺這樣問很容易被打，但是我並不是在炫耀啊... : 我的身高/體重是161/55，基代應該在1200左右 : 上班很耗神，不想太痛苦，所以並沒有非常激烈地在減 : 我是OL，一天要坐電腦前9小時 : 早餐多半是豆漿一杯，或蔬菜起司土司之類 ...