啞鈴 壺鈴 棒鈴，誰是居家健身之王？ - 健身

Tom avatar
By Tom
at 2021-05-23T12:46

Table of Contents


啞鈴
鍛鍊以小肌群居多
即便增加重量
也無法替代槓鈴

壺鈴
除重訓外
還可鍛鍊心肺
缺點是技巧性高
無人指導無法自學

棒鈴
同壺鈴
更符合人體工學
但無人指導更容易受傷
尤其是手腕

啞鈴 壺鈴 棒鈴，誰是居家健身之王？
個人喜歡壺鈴
除了重訓
心肺一樣有顧及到

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Tags: 健身

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2021-05-27T20:36
沒用過棒鈴 可以介紹嗎
Susan avatar
By Susan
at 2021-05-29T20:05
棒鈴就球棒的形狀
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2021-05-31T23:22
https://i.imgur.com/7Kexbpt.jpg
David avatar
By David
at 2021-06-02T02:25
壺鈴
Joseph avatar
By Joseph
at 2021-06-04T18:15
絕對是壺鈴啊!!
Zanna avatar
By Zanna
at 2021-06-06T14:00
壺鈴基本的可以自學吧
Delia avatar
By Delia
at 2021-06-10T00:49
彈力繩
Delia avatar
By Delia
at 2021-06-10T20:31
啞鈴
Agnes avatar
By Agnes
at 2021-06-11T00:47
壺鈴
Caroline avatar
By Caroline
at 2021-06-12T16:46
壺鈴
Jessica avatar
By Jessica
at 2021-06-14T17:59
壺鈴.
Christine avatar
By Christine
at 2021-06-15T01:24
一顆重量夠的壺鈴+一個可調式啞鈴可以Cover大部分的運
動了
Emily avatar
By Emily
at 2021-06-18T20:27
壺鈴
Elvira avatar
By Elvira
at 2021-06-21T18:59
三樓那是錘鈴，棒鈴是有點像棒球棍的器材
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2021-06-24T04:28
小孩子才做選擇。全都要。
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-06-27T16:08
槓鈴吧，選有孔的槓片，可以當啞鈴、壺鈴用
Bethany avatar
By Bethany
at 2021-06-28T06:28
cable
Quintina avatar
By Quintina
at 2021-06-29T08:24
棒玲像球棍
Megan avatar
By Megan
at 2021-07-03T17:19
壺鈴
Faithe avatar
By Faithe
at 2021-07-05T19:04
當然是啞鈴，其他兩個能練的部位及動作還是有限
Hedda avatar
By Hedda
at 2021-07-10T02:25
壺玲
Donna avatar
By Donna
at 2021-07-10T20:45
1-40公斤的啞鈴組+啞鈴座
Una avatar
By Una
at 2021-07-12T13:25
https://i.imgur.com/AdouBSV.jpg
Frederica avatar
By Frederica
at 2021-07-16T13:17
https://i.imgur.com/V638UiP.jpg
Queena avatar
By Queena
at 2021-07-19T10:21
伴侶，練核心
Enid avatar
By Enid
at 2021-07-24T03:55
我想不到有什麼啞鈴可以做的，而壺鈴做不到的。反倒是擺盪
、上搏，你有看過有人用啞鈴做嗎？
Sandy avatar
By Sandy
at 2021-07-24T20:54
壺鈴很多都可以取代啞鈴動作 缺點是貴 重量4公斤一個級
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2021-07-27T07:19
距 收納所需空間比較大
Freda avatar
By Freda
at 2021-07-29T04:03
當然啞鈴
Ula avatar
By Ula
at 2021-07-30T03:51
壺鈴重量不夠 啞鈴動作還是最多的
Hedda avatar
By Hedda
at 2021-08-03T16:10
壺鈴做孤立動作不好做 看你的訓練是什麼模式
選擇啞鈴或是壺鈴
Kristin avatar
By Kristin
at 2021-08-07T01:26
壺鈴有組合式的嗎？
Kristin avatar
By Kristin
at 2021-08-07T21:55
有 組槓片的
Edith avatar
By Edith
at 2021-08-11T07:12
有看過人家用鐵管DIY的 T和倒U形狀 商品好像也有
只是壺鈴可以玩超久的
Liam avatar
By Liam
at 2021-08-15T18:43
一鋼管固定兩壺鈴就可練三項，是不是很順~
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2021-08-17T07:37
都不是，trx+彈力繩才是居家健身之王
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2021-08-20T18:20
壺鈴因該不能拿來做「壺鈴胸推」
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2021-08-21T21:26
壺鈴！
Elvira avatar
By Elvira
at 2021-08-26T08:27
壺鈴有賣2公斤一跳啊~有錢重量上去也不是問題...
Ivy avatar
By Ivy
at 2021-08-28T04:18
孤立動做或胸推當然可以做，只是沒啞鈴那麼順(習慣)吧
Yedda avatar
By Yedda
at 2021-09-01T02:52
沒有可調式壺鈴，啞鈴有
Linda avatar
By Linda
at 2021-09-01T05:51
有可調式壺鈴啊。可是我不推薦
Ina avatar
By Ina
at 2021-09-03T05:08
壺鈴可以胸推喔 雙手推比較不會有重心問題 單手其實也可
以啦 手背很痛 重點是你要有兩顆重量相近的壺鈴
Zanna avatar
By Zanna
at 2021-09-03T09:13
戴手錶常常卡到很討厭
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2021-09-08T01:17
只是市售壺鈴重量很少超過50的
Zora avatar
By Zora
at 2021-09-12T13:27
競技通常都做到32kg，再重的可以買鑄鐵
Irma avatar
By Irma
at 2021-09-16T07:19
重的除了拿來推拉外，通常也比較拿來做盪壺而已(?
Joseph avatar
By Joseph
at 2021-09-20T19:00
啞鈴擺盪跟上搏還是有看過啊…是在哈囉？
William avatar
By William
at 2021-09-23T16:19
哈囉~~~
Catherine avatar
By Catherine
at 2021-09-23T17:57
啞鈴擺盪要拿直的 但是手不能沒力 拋出去可能很嚴重
John avatar
By John
at 2021-09-28T11:01
啞鈴擺盪 很少看到 抓舉 挺舉比較常看到。
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2021-09-28T18:55
啞鈴擺盪姐夫把它列為八大啞鈴動作之一欸
Jake avatar
By Jake
at 2021-09-29T07:57
彈力繩
Kama avatar
By Kama
at 2021-10-03T20:54
我三個都有買，建議啞鈴
Gary avatar
By Gary
at 2021-10-05T07:29
https://i.imgur.com/Bfslrlt.jpg
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2021-10-06T19:15
可以買這種啞鈴用的手把 就可以當成壺鈴甩了
Kyle avatar
By Kyle
at 2021-10-09T11:19
幹嘛選擇，通通包起來啊！
Ina avatar
By Ina
at 2021-10-10T00:43
啞鈴手把好讚的感覺
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2021-10-14T00:47
trx+彈力繩才是居家健身之王
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2021-10-18T13:07
絕對是啞鈴
Zora avatar
By Zora
at 2021-10-20T01:01
我選美玲

好市多最近出的快調啞鈴如何?

Hedda avatar
By Hedda
at 2021-05-22T21:37
https://www.daybuy.tw/thread-35337-1-1.html 歲然重量只有到24 但是含啞鈴架 不知道有沒有使用過的朋友可以分享心得 還在猶豫要不要下手 還是有更推薦的呢? 謝謝 - ...

兩千左右的啞鈴推薦請益

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By Yuri
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By Kumar
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By Damian
at 2021-05-22T20:30
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