啞鈴加粗套對於胸肌訓練有幫助? - 健身

By Steve
at 2023-03-02T01:55

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各位應該有聽過握把加粗那種套子吧?
https://i.imgur.com/EBMB3Sr.jpg

原本以為這種輔具

應該就是以加粗握把來提升抓握難度進而訓練前臂

適合用於拉類的動作或是二頭彎舉等等

但前幾天剛好看到Jay Cutler很久以前用這東西練胸的感想

https://youtu.be/7FNTRMl6EAM

他認為用這裝備可以讓他更好感受到胸肌的發力感

不曉得各位有用過這裝備的也有這種感覺嗎?

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Tags: 健身

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By Doris
at 2023-03-02T17:11

應該是因為握把粗一點前臂會比較放鬆更可以注意到胸肌
的發力吧

By Gary
at 2023-03-03T08:27

扶著就好了吧想像是在做伏地挺身掌底往上推

By Kristin
at 2023-03-03T07:44

這玩意就是推撐省力，拉抬吃力，訓練不同功用就不同

By Emma
at 2023-03-03T23:00

Fat grip推的時候手腕比較舒服

By Gilbert
at 2023-03-03T07:44

手腕舒服就是能讓人更專注在胸肌感受度上

By Elvira
at 2023-03-03T23:00

有點像是虛握的概念吧，加套對手掌接觸面積變大相對
更穩定，握力也不用太大

網球肘休息時間多久？要復健嗎？

By Agatha
at 2023-03-01T22:57

嗨大家好想請教有經驗的大大一些問題 1.網球肘之後的休息時間多久？ (輕度運動時不會痛，再超過的時候會復發) 2.等待恢復的時間會做運動嗎？ 3.康復到正常狀態的時間要等多久？ (之後運動都不會有疼痛的狀態) 目前不動的狀態，會輕微疼痛。躺著也會手肘痛，有點到干擾睡眠。有參考網路上做一些簡易 ...

吳克群變健身狂魔！43歲「照炸6塊肌」吳

By Queena
at 2023-03-01T21:38

※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1Z_YAOGI ] 作者: Martin0414 (M) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 吳克群變健身狂魔！43歲「照炸6塊肌」吳時間: Tue Feb 28 23:49:42 2023 1.媒體來源:NOWnews今日新聞 - 娛樂 2 ...

腿推後暈眩想吐

By Thomas
at 2023-03-01T17:47

第一次做到腿推機260公斤做中間跟外面的動作結束後嚴重暈眩跟想吐這種情況除了躺下還可以做甚麼動作還要再繼續訓練嗎 - ...

加速體內溶解的橫紋肌溶代謝的方法?

By Bennie
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各位前輩午安想跟各位請教一下小弟大概從5年前開始加入固定運動的行列目標是減肥第一年是從world gym開始前半年摸索嘗試各種課程大概半年後愛上body combat的節奏感+戰鬥感接著就以body combat為主軸一周平均參加3~4堂課揮拳的力度也隨著之後的3年漸漸提升可以感覺 ...

早上起床無法測量體脂

By Joe
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我買了一台國產便宜的體脂計雖然不期望準確性但加減參考大家都推薦早上起床量只是每天早上站上去都只能量到體重體脂率失敗後來發現剛回家脫襪子後或是腳汗發作時或是腳沾水時就能量到體脂請問這樣是常見的嗎? - ...

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