啞鈴握舉旋轉肌腱破裂 - 健身

從原PO的敘述來看

六、七月開始練，沒多久就可以左右各推25kg

其實進步的蠻快的(現在也才十月)


但問題就是原PO進展太快了!!

所以力量的增加主要是靠神經徵召能力的進步

只有小部分是肌肉的成長

肌腱也還沒來得及適應這樣的強度

再加上推文說的各種原因........

肌腱就掛了



其實健身是長久的事情

真的急不得

尤其是剛練的新手

或者久沒練的老手

都蠻容易高估自己的能力

略過解剖適應期

導致受傷風險大增

結果就是要砍掉重練

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