啞鈴桿乘重 - 健身

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By Freda
at 2018-10-13T21:28

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開始轟菌剛滿三個月 用的是30KG (單邊各15) 的啞鈴 + 臥推椅

最近開始覺得15KG對臥推來說已經不夠用 因此想增加重量

原看上的是迪卡儂 50KG KIT組

但看版上討論 新款是平桿 使用快扣做啞鈴垂直的動作會有風險

且鐵片換重量時多少會有一點噪音 所以最後決定的買包膠槓片

原本打算單邊各買到30KG 但後來發現迪卡儂35CM桿的最大乘重是20KG

想請教 如果35CM的啞鈴桿加超過20KG 或再上去 會有危險嗎?

或者有其它啞鈴 或桿 可以單手乘載到30KG左右 能推薦呢?

希望是以組合式為主 快調對我來說太貴了QQ

以上感謝大家


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Tags: 健身

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2018-10-16T11:44
你是單邊一片15還是10+5，我想裝單邊5X3發現長度不夠
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By Puput
at 2018-10-21T04:58
如果是3片鑄鐵可以裝的進去，你可能要考慮厚度
Freda avatar
By Freda
at 2018-10-21T19:54
原來你的單邊是單手不是指啞鈴單邊 = =
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-10-25T09:58
組合式我看過有人用一個啞鈴30KG，我現在是用26沒問題
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By Eden
at 2018-10-25T18:51
我裝過單邊10kg*2+5kg*2+2.5kg*2，不含桿重單手35kg，
Puput avatar
By Puput
at 2018-10-30T09:19
沒滑動，且10kg較大片我都放最外層，放腿面積更大。
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-11-01T11:10
我問店員，別超過20kg，是指單一掛槓區別超過20kg以上，
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By Ethan
at 2018-11-04T11:54
即單手超過40kg以上。(若你能單手40kg，應該也很巨了)
Iris avatar
By Iris
at 2018-11-07T18:14
網拍 有一家 有60kg組的(單邊啞鈴30kg)
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-11-09T12:38
原來是 單一掛槓區 當初看說明以為是整個啞鈴不超過20
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-11-14T01:56
你去現場試就好了，包膠比鑄鐵厚蠻多的
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By Lydia
at 2018-11-14T14:56
建議現場試+1 承受重量跟可掛槓片區的長度都要考慮..
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-11-16T16:24
好的 感謝以上 我再去賣場試試看
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-11-18T11:41
該考慮的是厚度跟快扣穩不穩。

深蹲、相撲硬舉請教

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By Elma
at 2018-10-13T20:06
※ 引述《sherryp (hahahuang)》之銘言： : 深蹲的部分，今天請朋友幫我錄影，不知道是角度問題，還是我屁股太大XD 我覺得下背 : 看起來有點凹，但是當下以及訓練結束後，下背都沒有疼痛感。不過，總覺得每一次訓練 : ，深蹲的狀況時好時壞，蹲的品質很不穩定。 : 深蹲 : https://yo ...

感冒好了之後...

Kristin avatar
By Kristin
at 2018-10-13T18:36
上週感冒休養將近10天 現在雖好了 昨天測試進健身房 發現肌力掉狠多 例如：握推本能推到60kg 現在50-55相同組數變得吃力 打球連續到第2場就開始覺的體力不濟 以往感冒後也沒差這麼多 是不是年紀大了（我今年36） - ...

深蹲、相撲硬舉請教

Una avatar
By Una
at 2018-10-13T18:29
各位好 先簡介一下我的情況 目前訓練滿一年，一開始是朋友帶著練，第六個月的時候有請教練（上了十堂課），也是 這個時候開始比較認真練，同時開始用槓鈴訓練，課程結束至今，都是靠著以前上課內容 和看youtube持續練到現在。 認真練的這幾個月來，雖然中間自我懷疑過不少次，但還是有在緩慢的進步中。 深蹲的部分， ...

一年要減50公斤以上 有可能嗎?

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By George
at 2018-10-13T17:46
在下有三高的家族史 體質易胖 加上有年紀了(30+) 發現只要不運動嘴巴稍微放縱就會身形吹氣球 在2016年曾經胖到破百 但因為年底換工作想說不能再這樣下去 (工作型態不同~要直接面對客戶~形象問題) 所以就設定自己瘦下來後要參加一場馬拉松 我減肥的方式 因為破百的時候跑步太傷膝蓋 所以 ...

在健身房挖鼻屎真的超沒品的

Gary avatar
By Gary
at 2018-10-13T17:05
每次在健身房看到有人挖鼻屎 真的 嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔 挖完又去碰器材 是要下個人又去碰你的鼻屎嗎 流一攤汗至少看的出來 鼻子的黏液要怎麼發現 這些人真的比在器材上滑手機還討厭 滑手機至少有滑完的時候 坐在器材上挖鼻屎 挖完又碰器材 根本強迫人中獎 這些人為什麼鼻子不清乾淨再來？ - ...