啞鈴練三頭是否容易受傷 - 健身

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By Bennie
at 2016-05-15T23:00

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用啞鈴做三頭肌延伸，手肘關節痛到一個程度，我用另一隻手去摸，幾乎只有靠近關節的
部分發熱，改成用窄握推舉就沒這麼痛，三頭延伸或法式推舉根本是手肘終結者吧？!

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Tags: 健身

All Comments

Oliver avatar
By Oliver
at 2016-05-17T02:17
你拿太重吧 不然也可以稍微站直身體
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By Cara
at 2016-05-19T20:31
可能太重或離心做太快壓迫到關節
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By Zora
at 2016-05-19T22:01
原因大概是太重+1
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By Leila
at 2016-05-20T00:54
應該是手肘本身有點傷吧
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By Rachel
at 2016-05-21T02:28
施力肌群不對吧 用關節硬ㄍㄧㄥ小心受傷
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By Frederic
at 2016-05-22T20:11
做太重

非重訓日的蛋白質攝取量

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By Vanessa
at 2016-05-15T20:09
昨天有發過，有人推薦我看威力大公式 想問大家非重訓日，蛋白質量也會吃到這麼高嗎？ 公斤數*2.2 - ...

學生大多選擇校內還是?

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By Joe
at 2016-05-15T16:57
眾巨安安 小弟先自介 來自黨校119 目前大一 咱們黨校重訓室器材還算夠用 至少有power rack 啞鈴組已滿足我需求 但位於文山區山邊 又在已有半世紀悠久的體育館地下室 基本上每樣器材都繡的差不多 槓片也感覺縮水不少… 最大優點應該就是不用錢了 雖相當克難 但也有許多巨巨 各式奇人(帽子阿伯… 另有 ...

[交易］BSN syntha-6

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By Una
at 2016-05-15T15:57
商品名稱: BSN syntha-6 奶油餅乾乳清 2.27 kg 交易地區：台北市捷運大湖公園站出口2 商品價格：1300 新舊狀況：拆封過挖兩匙 交易方式：面交或郵寄 聯絡方式：站內信 購買來源：台灣營養網 備註： http://i.imgur.com/aKcrz4p.jpg - ...

學生大多選擇校內還是?

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By Kelly
at 2016-05-15T15:53
※ 引述《paschen (paschen)》之銘言： : 最近考慮買去外面的健身房 : 大概平均一個月1300吧？（統一京站）， : 但學校的話健身房＋游泳池2000 : 瑜珈課，一學期1000X4＝4000 : 體育課學分費　1700＊2＝3400 : 總過約 9400 一年 一約個783 左右 : 扣 ...

大小手請益

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By Rebecca
at 2016-05-15T15:51
小弟因為左手肱骨骨折所以打了石膏，現在石膏拆掉後左手臂跟右手臂比整個小了ㄧ吋 這樣之後的訓練有要特別針對左手嗎，還是正常訓練左手就會趕上了？謝謝 - ...