喜歡重口味的飲食 - 健身

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By Mason
at 2022-11-20T16:32

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長期以來幾乎每天只有一餐是外食，其餘的兩餐幾乎

都是在家自煮居多，外食的鈉就比較不好掌控，在家

時常常會吃一大盤的各式青菜，但調味的鹽就不會

放大多，但是因為量大，所以加入的鹽其實也不少，

最近開始食材中加入大量的薑、蒜、洋蔥、辣椒、迷

迭香等天然的辛香料，讓食物更有味道，也讓調味的

鹽用得少一點。

食物中加大量的天然辛香料，對人體是否有什麼影響

，比如說食慾會大開？會吃得更多嗎？或是讓身體習

慣吃重口味的食物？大家有類似的經歷嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Jake avatar
By Jake
at 2022-11-24T09:52
少鹽油的更是要懂得烹飪的技術才不會難吃 很考驗廚藝
Jacob avatar
By Jacob
at 2022-11-28T03:11
很多人以為少鹽油等於可以出不調味的菜 那就大錯特錯
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By Irma
at 2022-11-25T01:39
你舉的那幾樣調味都是對人體有益的東西啊 東南亞人餐餐都
Ina avatar
By Ina
at 2022-11-28T18:58
有這些調味 沒什麼影響 很健康
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By Callum
at 2022-11-25T01:39
缺點是調味太美味的確會讓人食慾大開XD 但我寧可健康美味
也不要健康索然無味
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By Genevieve
at 2022-11-28T18:58
辛香料大多對人體有益, 只是也不要卯起來吃就是...
我也是1餐外食2餐自備, 會在不難吃和省時間去平衡~
就是東西別太難吃就行, 好吃要花時間和技術, 不會強求
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By Michael
at 2022-11-25T01:39
自煮健康料理要好吃才能持久 都水煮了我都會加喜歡的調味
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By Connor
at 2022-11-28T18:58
沒有防腐劑 化學肥料全球大概先餓死70%的人
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By Annie
at 2022-11-25T01:39
更別說味精還有手機電磁波對人類有永久傷害之言
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By Rebecca
at 2022-11-28T18:58
自煮料理好吃食慾大開怎麼會是壞事XD
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By Madame
at 2022-11-25T01:39
雖然理論上原形食物吃多了還是多的熱量，但我自己經驗
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By Hedwig
at 2022-11-28T18:58
是覺得那個「多」的緩衝範圍其實比想像中大，吃太多之
前就先飽了
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By Necoo
at 2022-11-25T01:39
真的 原型食物再美味也吃不了太多 根本不用擔心吃過多 我
還真的沒見過有誰光吃原型食物吃到很肥的
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-11-28T18:58
哇，2022年了還有人在怕味精…
Lucy avatar
By Lucy
at 2022-11-25T01:39
不要過量就好0..0
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By Steve
at 2022-11-28T18:58
精緻加工食品是濃縮純化的，原型完全無法比
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By Isabella
at 2022-11-25T01:39
比起味精 最傷害身體是食物的烹調方法跟精緻加工食品
Odelette avatar
By Odelette
at 2022-11-28T18:58
原型食物加點調味吃到飽 都比餐餐吃油炸加工食品好
Ivy avatar
By Ivy
at 2022-11-25T01:39
我還蠻愛重口味的食物，尤其喜歡加辣
但還是盡量控制鹽分和辣油的使用
備料準備就那麼多，所以不存在吃更多的問題
偶爾加重調味會帶來滿足感
吃完不空虛，也不會想去找別的零食吃
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By Gary
at 2022-11-28T18:58
火腿也是天然食物，古代要久存就是要鹽醃脫水
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By Caroline
at 2022-11-25T01:39
但古代鹽超級貴，曬乾不易外運輸到內陸更貴
Ida avatar
By Ida
at 2022-11-28T18:58
還好近代發明冰箱，用石油發電 不然飢荒如何停止
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By Kristin
at 2022-11-25T01:39
印度料理辛香料量大味重也沒事
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By Anonymous
at 2022-11-28T18:58
正常用問題不大，加大量就不一定了。就跟喝水一樣喝三公
升，絕大多數人都沒事，喝十公升就有人要送醫了
Emma avatar
By Emma
at 2022-11-25T01:39
新加坡人從出生到死都外食，似乎也沒啥問題。
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By Anonymous
at 2022-11-28T18:58
辛香料有很多微量元素，然後有很多經過油溫淬取反而更
能釋放出來
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By Candice
at 2022-11-25T01:39
我也會加很多辛香料，缺點大概是 味道都差不多XD
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By Emma
at 2022-11-28T18:58
我沒在管鈉含量，除了早餐沒加鹽，另外兩餐就可以不管
了。尤其煎肉排一定加好加滿
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By Odelette
at 2022-11-25T01:39
真的要在意鈉含量的飲食是嗜吃加工食品
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By Regina
at 2022-11-28T18:58
義式香草、顆粒研磨黑胡椒、顆粒研磨白胡椒也很好用
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By Anthony
at 2022-11-25T01:39
如果要吃清淡也是要注意自己身體狀況 鈉太低不是好事之外
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By Doris
at 2022-11-28T18:58
如果不太吃海菜海藻海帶海鮮之類 又吃清淡 可能缺碘
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By Puput
at 2022-11-25T01:39
推二樓 健康索然無味真的難堅持
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By Sandy
at 2022-11-28T18:58
所有東西都有鈉含量不是嗎
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By Kelly
at 2022-11-25T01:39
大蒜吃太多好像會失眠？薑好像是能當漢方藥材的食材
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By Edwina
at 2022-11-28T18:58
這些東西好像也不能吃太多，例如洋蔥聽說吃太多會胃食道逆流
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2022-11-25T01:39
有的人吃太多辣椒也會逆流，好像要看體質
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By Lydia
at 2022-11-28T18:58
自然的辛香料我自己是覺得沒關係 畢竟加多也難吃
Adele avatar
By Adele
at 2022-11-25T01:39
要吃到過量感覺也不容易?
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-11-28T18:58
我之前因為住國外一般難找到蒜苗的地方，在一個地方看到有人
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2022-11-25T01:39
賣連著蒜苗的大蒜，一次買了十顆。後來吃太多大蒜睡不著...
Callum avatar
By Callum
at 2022-11-28T18:58
大蒜吃太多最大的問題應該是胃部不適跟口臭…
Mia avatar
By Mia
at 2022-11-25T01:39
真的要用才吃的下那就用吧，不過建議可以定期一點一點減
Jacky avatar
By Jacky
at 2022-11-28T18:58
量，剛好就好了
我平常下班去萵苣練完，也會買對面的健康餐，那邊是會用
胡麻或油醋或柚香，調味起來也不錯吃
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By Leila
at 2022-11-25T01:39
對人體有益的天然配料只要體質能接受也沒什麼好減不減量
的 比方吃辣 胃不會不適就吃 好處多多 像印度人一輩子都
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-11-28T18:58
在吃重口味的咖哩 每道都超過十種香辛料 也沒什麼副作用
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-11-25T01:39
檸檬香茅煮魚很不錯
Jack avatar
By Jack
at 2022-11-28T18:58
自己煮口味不要太重
Regina avatar
By Regina
at 2022-11-25T01:39
我吃30顆水餃配30顆大蒜 一樣好睡 應該沒關係吧
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2022-11-28T18:58
自己煮過印度咖哩其實真的蠻健康的！包含香料全部都是
Kelly avatar
By Kelly
at 2022-11-25T01:39
原型食物，用的油其實也和平常煎炒差不多~唯一的缺點就
是太下飯不小心會吃太多！
Agnes avatar
By Agnes
at 2022-11-28T18:58
Dhal咖哩配白飯滿滿碳水加一些植物蛋白，我也很愛XD
David avatar
By David
at 2022-11-25T01:39
2022還有人不知道味精是被污名化的喔？
Catherine avatar
By Catherine
at 2022-11-28T18:58
不管理論如何，現實生活中確實碰到吃味精會不舒服的案
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-11-25T01:39
例
David avatar
By David
at 2022-11-28T18:58
吃胡蘿蔔不舒服的人也是有，但和營養價值/毒性兩碼子
事啊。味精就是個成分無毒卻長期被貼上問題食品標籤
的調味料，現實中最容易吃出問題的方式是加了味精(含
鈉)又加鹽造成鈉攝取太多。
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-11-25T01:39
現實說吃味精不舒服的都在幻想
Megan avatar
By Megan
at 2022-11-28T18:58
說的人也無法證明真的味精，只是憑感覺在講，這種情況
就是把大腦丟了
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By James
at 2022-11-25T01:39
味精只是比較倒楣它總是跟鹽綁定 鈉+鈉讓人攝取過量導致
口渴 一切都只是鈉總量的問題而已

上半身寬闊是天生骨架，還是可以練出來？

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By Emma
at 2022-11-20T09:59
最近看一些運動比賽 譬如說昨天魔獸打籃球 發現男生上半身寬闊 比例好像比較好看 這應該也是為何以前的西裝或是盔甲 都有墊肩 肩膀有寬度 胸膛有厚度 感覺就是威猛 可是亞洲的骨架好像比較窄 大多數人的肩膀是又窄又垂 然後肉肉又容易囤積在腰部和臀部 肚子比肩膀顯眼 .... 問題就是怎 ...

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Rebecca avatar
By Rebecca
at 2022-11-20T08:22
本身是雙寶(6+9Y)爸，利用五點下班後到約七點晚餐前用啞鈴+組合椅訓練約1.5小時， 有自行車跟足球興趣，165cm/63kg/19%體脂，訓練約一年 原本的訓練菜單是(重量都是單手重量)，組間休息都抓約90秒 周一練背 彈力帶 25下*4組當熱身 正手引體向上 約6下*5組 雙手啞鈴划船 18kg*8+1 ...

2022健力世錦賽台灣男子銀牌

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By Edith
at 2022-11-20T05:37
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