喜歡重口味的飲食 - 健身

長期以來幾乎每天只有一餐是外食，其餘的兩餐幾乎

都是在家自煮居多，外食的鈉就比較不好掌控，在家

時常常會吃一大盤的各式青菜，但調味的鹽就不會

放大多，但是因為量大，所以加入的鹽其實也不少，

最近開始食材中加入大量的薑、蒜、洋蔥、辣椒、迷

迭香等天然的辛香料，讓食物更有味道，也讓調味的

鹽用得少一點。

食物中加大量的天然辛香料，對人體是否有什麼影響

，比如說食慾會大開？會吃得更多嗎？或是讓身體習

慣吃重口味的食物？大家有類似的經歷嗎？

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