喝水＋運動＋算卡路里＋降脂產品可行嗎 - 健身

剛剛在D卡上看到有人分享了運動＋喜樂纖然後每個月體重跟體脂的變化

算一下他兩個月就瘦了快4公斤 體脂也掉快2

我覺得這數字不算多 但對我來說現在瘦一點是一點

所以也是想要試試看

我目前體重61體脂 31 身高168

初步的構想是

每天喝水2000＋每天慢跑30分鐘＋三餐卡路里控制在1300卡（基代1347）＋7點後不進食＋降脂產品（暫定喜樂纖）

這樣大致上ok嗎？

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