單側手肘韌帶鬆掉的問題 - 健身

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By Isabella
at 2020-03-17T22:26

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最近左手手腕受傷

在看醫生的時候 才發現 原來我的左手手肘韌帶 很鬆

在活動的時候 很容易有聲音，醫生也說 鬆掉的韌帶 沒辦法復原

就連最基礎的 二頭彎舉的動作 或著 讓手臂彎曲

用右手摸著左手肘才發現 原來好像也會有 跑來跑去的問題

以前好像沒有特別發現這是個問題...



想問一下 假設 手腕的部分 復原後

我帶著護肘的話 還能繼續在練下去嗎?

這種狀況 我護肘 是要兩邊都戴 還是帶左手就好?

我應該戴到多硬的 才能保護我的手肘?

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Tags: 健身

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2020-03-20T04:58
建議 找個厲害的物理治療師 復健科醫師 很多很弱
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By Mia
at 2020-03-21T20:29
基本上沒什麼徒手臨床能力 只會熱敷電療 嚴重開刀
Hardy avatar
By Hardy
at 2020-03-24T01:28
有聲音 會跑來跑去 很多可能性 肌肉不協調 在運動時
Wallis avatar
By Wallis
at 2020-03-28T21:50
有可能是被某一側較強的肌肉拉去導致軌道偏掉
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-03-30T13:54
找個厲害的物理治療師幫你評估問題 開一些復健菜單
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By Quanna
at 2020-04-01T03:13
看能靠鍛鍊或放鬆把問題解決多少 這才是正途
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By Christine
at 2020-04-04T12:58
說不定韌帶根本沒事 那要繼續鍛鍊就很有機會
Susan avatar
By Susan
at 2020-04-05T13:48
你一下說手肘一下說手腕到底是哪個.....？我自己右
手手肘也有相同問題，後來是無意間自己學會喬回去
的，現在只要覺得有聲音就會喬。但是為了避免繼續
鬆，我練二頭還是只練錘式彎舉
Gary avatar
By Gary
at 2020-04-05T16:33
再...=.=
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By Elma
at 2020-04-08T15:21
對不起我墜廢惹
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By Genevieve
at 2020-04-12T20:40
如果是手肘韌帶
外側LUCL. 創傷脫臼骨折才比較可能受傷
內側UCL. 除了創傷外 反覆投擲性運動也可能
先問問你自己有無相關受傷病史
或運動傷害
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By Andy
at 2020-04-17T08:20
實在是看太多人濫用韌帶鬆弛這個診斷了

如何才能練出像張嘉哲那樣野蠻的肉體?

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By Poppy
at 2020-03-17T18:01
小弟每周1次間歇跑 1次tempo跑 20公里山訓 健身房一周兩次做深蹲 硬舉 負重分腿蹲 乳清當白開水喝 空閒時做死蟲百式 練跳箱繩梯 雖然持續一年運動能力有變強 但身材跟張嘉哲還是有差 要怎樣才能練出像張嘉哲這樣野蠻的肉體? https://imgur.com/0QprCs7.jpg - ...

引體向上無法懸空狀態拉上去？

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By Christine
at 2020-03-17T13:36
※ 引述《kuanfu (黑暗騎士)》之銘言： : 之前在公園練引體向上的單槓高度，都是站著頂多墊腳雙手舉起來就可以實握，一直練 了 : 好幾個月好不容易可以正手跟反手拉個一兩下上去了，後來看到那種很高要跳起來才能 握 : 到，而且身體打直兩腳會懸空的單槓，想說拉看看結果居然完全拉不上去，不知道是原 本 : ...

關於線條跟體重/體脂問題

Elvira avatar
By Elvira
at 2020-03-17T11:35
借串問一下。 最近剛好也有思考到這類問題。 兩個身高、體重、體脂都差不多的人，一個有做肌肥大，另一個沒有，在外觀上的差異是否很大？ 儘管脂肪的體積比起肌肉來的大，但是體脂低有做肌肥大的，外觀看起來是不是比體脂高一些沒做肌肥大的人還大隻？ ----- Sent from JPTT on my iPhone ...

健身裝備選購(護腕/拉力帶/腰帶/其他

Ivy avatar
By Ivy
at 2020-03-17T11:29
我們先撇除那些你想成為的目標，單純就談護具 畢竟想練成怎樣是自己的事 1.手套 我是不知道SDB的手套是什麼，但不管是誰我都不建議使用手套 手套的功用只有讓手比較不會痛跟比較不會長繭+很潮 除此之外一無是處甚至還會影響發力 如果真的嫌器材髒或想保護手掌的話，唯一推薦工地包膠止滑手套 若有閒錢或有管 ...

關於線條跟體重/體脂問題

Ula avatar
By Ula
at 2020-03-17T09:03
健身一年多，也看了不少健身Youtuber影片，發現了一些疑問 關於線條、肌肉、體脂，人體差異的點? 像兆佑有說過他的訓練，並不是以肌肥大訓練的，大多是練三項 而他三項的確也很好 可是看過後來一些YT談國外研究也說過 儘管可能不是以肌肥大來練，還是能增加肌肉，像1RM或低RM練到力竭 都還是可以，只是效益問題 ...