單純投籃是否需要另外買籃球鞋?? - 健身

最近常要陪親友的小朋友練籃球 (定點投籃)

目前是一週會練到2次

每次大約1小時多

內容就是幫忙追球撿球 = =||

前幾次都是用嘴教球

結果前天被死小孩要求示範

才發現我n年未練習

擦板都不進....(遮臉)

因此打算奮發圖強

下班後要找時間練投籃 (定點投籃&三步上籃)

這才發現這幾次我都只是穿著慢跑鞋就去陪練了.....



查了之前的文章

有提到打籃球的一些動作會傷膝蓋

但我會遇到的只是投籃、上籃、追球、撿球、攔球

不太清楚這樣有沒有到急停那樣對膝蓋的傷害程度??

又覺得投籃的動作似乎和跳繩類似

但之前的文章好像只有提到跳繩要穿鞋子　不要光腳

想請教一下

練投籃是否和跳繩一樣

只要穿著運動鞋即可??

或者加穿護膝or髕骨加壓帶比較好??

又或者最好要穿籃球鞋呢??
(我目前只有慢跑鞋)



感謝各位大大賜教~ <(_ _)>



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