慢跑時流汗的狀況 - 健身

By Yedda
at 2012-09-28T13:20

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最近氣溫轉涼
慢跑時原本跑一圈400m可以出汗
變成要跑到1200m~1600m才會有流汗的感覺
個人的速度是一圈兩分鐘以內
心跳也維持在140~150左右

想請問大家會在意慢跑時流汗的時間點嗎?
我覺得不出汗好像沒有達到運動的效果
所以現在會增加第一圈的速度
提早讓身體熱起來

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Tags: 健身

All Comments

By Candice
at 2012-10-02T22:25

慢慢跑讓身體慢慢熱比較好,起步高速跑反而比較累

By Sandy
at 2012-10-04T14:35

暖身跑不要提高速度要不然就是慢跑兩圈後練你想要的項目

By Caroline
at 2012-10-08T18:53

不然你可以在三溫暖裡面跑應該會流更多汗...更有效果

By Puput
at 2012-10-10T02:57

流汗不是重點吧心跳有沒有到130才重要啊

By Brianna
at 2012-10-11T19:57

這種天氣跑起來才爽可以跑更久噴汗體力掉超快

By Connor
at 2012-10-13T00:20

心跳才是最重要的!!雖然我覺得流完汗會皮膚變的很好..

By Skylar DavisLinda
at 2012-10-17T12:57

可是我覺得這種天氣跑步比較不輸服耶

By Xanthe
at 2012-10-20T11:09

像我體力不好都要吸很大口氣~最後都變痰很多
胸腔喉嚨不舒服~請問有辦法趕善嗎??還是要熱身久一點?

By Xanthe
at 2012-10-25T02:16

秋冬春跑步最棒了~(可以跑很久)

By Susan
at 2012-10-28T21:21

冬天我跑不下去鼻子遇上冷風就塞住了

By Enid
at 2012-11-02T20:16

跟樓上一樣，冷風一吹...鼻子就開始出水了

By Charlotte
at 2012-11-06T08:13

我冬天跑的時候鼻子根本就是塞住的...超痛苦 = =

By Jacob
at 2012-11-10T09:41

冬天呼吸會比較困難要靠熱身撐過去熱身要跑越慢越好

By Lucy
at 2012-11-10T21:34

但若身體熱開了之後冬天其實蠻適合跑步關鍵還是在熱身啊
而且相對於夏天冬天跑步的熱身更加重要

By Una
at 2012-11-11T17:33

一圈四百公尺兩分鐘內心跳不到130的話那真強者xddddd

By Jake
at 2012-11-12T22:13

鼻子塞住出水靠熱身好像也無解

By Dora
at 2012-11-14T10:43

400m一圈兩分鐘.... 好強喔完全就是100%提早假的等級

By William
at 2012-11-18T11:20

400M兩分換算3K也要15分頂多剛好及格怎會提早假？

By Dora
at 2012-11-20T06:17

5分速就想提早假? 應該只有準時放假的份喔...

By Elma
at 2012-11-24T02:59

淚推07..

By Emma
at 2012-11-26T15:55

我是希望早點跑完4000m,所以會調整速度，慢慢跑覺得膝蓋會不
舒服

By Ina
at 2012-12-01T05:05

會喔,有時要看身體狀況

By Eartha
at 2012-12-01T13:13

減肥效果跟流汗沒有關聯啦不然我們胖子這麼會流汗

By Cara
at 2012-12-05T15:06

怎麼也沒有比人家瘦 QQ

By William
at 2012-12-10T05:16

我超會流汗每次跑完跳完人家還好好的我一定水亮亮XD
不過很會流汗的人似乎皮膚不錯見過的都是所以也好

By Jessica
at 2012-12-10T13:53

五分速等於我現在衝刺的速度了（汗）

By Regina
at 2012-12-14T16:25

有運動習慣的人氣色看起來都比較好
我只要一星期都沒跑步, 臉色就暗沉起來

竹北樂活街流行街舞體驗課程

By Christine
at 2012-09-28T02:15

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請教各位專業健身的鄉民們

By Ula
at 2012-09-28T02:03

前陣子看了某篇文章談到肌肉方面印象中他說要訓練肌肉就是要破壞他這樣肌肉才會為了下一次運動做準備如果真像他說的這樣那同一部位的肌肉破壞的時間要間格多久會是最好 -- 很多人誤解溝通的涵義，不是在求協調，而是想爭論贏，情人的溝通和打辯論賽不同，不能雙贏，就是輸。 - ...

體脂肪怎樣瘦?

By Lucy
at 2012-09-27T22:50

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鄭多燕+電腦人瘦小腹一個月心得!

By Erin
at 2012-09-27T20:32

大家好! 首先非常感謝這個版灌輸我很多正確的知識像是減脂而不是減重不是瘦就是好看要加入重訓才會有線條等等先說一下我身高169 體重54.8(尚未做運動前九月初量) 我一直沒時間去量體脂我本來應該是52公斤左右因為換了新工作壓力很大下班就猛吃消夜大概三個月左右時間就上升到了快55 不過 ...

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