體脂肪怎樣瘦? - 健身

Lucy avatar
By Lucy
at 2012-09-27T22:50

Table of Contents

我的體脂肪大約在29多左右,
身高才153
體重50左右
早上起床會做瘦腰部的簡單運動
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010473382
利用這本書
但我都只做到六..
早餐會吃營養品,不一定會吃家裡,有時會吃外面的鍋燒冬粉或自己水煮水餃6~7顆
吃不多,七八分飽吧!

中餐不一定會吃,覺得肚子餓了喝水都沒用的話才會去吃正餐.
晚餐也不一定會吃.
如果中餐有吃,晚餐其實我就不大會餓
差不多七八點就會跑去跑步..
但也不是每天跑,要看我的時間

重點:我想減體脂肪..但似乎最近沒進展
是因為我三餐不正常嗎?


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Tags: 健身

All Comments

Isabella avatar
By Isabella
at 2012-10-01T08:31
是否已看過置底文章：否 good job
Hazel avatar
By Hazel
at 2012-10-06T03:14
就從看置底文開始吧.
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-10-09T22:10
OK~~
Ursula avatar
By Ursula
at 2012-10-12T17:54
不吃燃燒肌肉阿 體脂肪更不容易減下來
Isla avatar
By Isla
at 2012-10-15T06:03
營養正常吃 努力多運動 簡單來說就這樣
Rachel avatar
By Rachel
at 2012-10-16T02:24
所以是有一餐沒一餐?
Lily avatar
By Lily
at 2012-10-16T13:19
沒有噓可以按
Victoria avatar
By Victoria
at 2012-10-17T17:29
其實他的重點最後兩段無誤啊，三餐不正常。
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2012-10-21T13:12
三餐不正常
Annie avatar
By Annie
at 2012-10-24T15:47
抽脂 凡死了～～>"<

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Zanna avatar
By Zanna
at 2012-09-27T21:46
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鄭多燕+電腦人瘦小腹一個月心得!

Erin avatar
By Erin
at 2012-09-27T20:32
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Ethan avatar
By Ethan
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