跳鄭多燕後的酸痛 - 健身

已經肥到受不了，
開始發奮養成運動習慣，
跳了兩天鄭多燕小紅帽版，
但是腳的酸痛讓我很困擾，
酸痛聚焦在屁股、大腿後方及膝蓋處。

今天想繼續跳，也想多做熱身及拉筋，
但是酸痛到彎不下腰，
請問我該休息泡澡還是繼續努力呢？
謝謝！


--