請教各位專業健身的鄉民們 - 健身

前陣子 看了某篇文章
談到肌肉方面

印象中 他說要訓練肌肉
就是要破壞他
這樣肌肉才會為了下一次運動 做準備

如果真像他說的這樣
那同一部位的肌肉 破壞的時間 要間格多久會是最好

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很多人誤解溝通的涵義，不是在求協調，
而是想爭論贏，情人的溝通和打辯論賽不同，
不能雙贏，就是輸。

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