人很瘦但體脂過高怎麼辦 - 健身

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By Rebecca
at 2012-09-28T23:29

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這是我同學的狀況

她是女生
現在大三
因為長期吃得不多(沒有減肥喔她只是沒胃口就不吃)
所以蠻瘦的
身高158 體重44左右
外表看起來就是瘦瘦的女生
跟路上很多輕飄飄的女生一樣

但也因為長期沒吃到基代
所以體脂蠻高的30%
基代也只有1050

她現在想要開始去健身房鍛鍊身體
我跟她說要多吃多運動比較健康

但她有個困擾
因為她的臉特別瘦
臉型尖尖的 雙頰又凹陷
而且如果體重下降的話都會先瘦臉


她現在想要健身讓體脂降低 基代提高
但又不要瘦到臉(能讓臉胖一點最好)

想請問大家該怎麼辦??

謝謝大家:)

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All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2012-10-01T04:30
先吃胖一點?
Hedy avatar
By Hedy
at 2012-10-04T10:21
你不是說了,多吃多動啊.
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-10-06T00:39
可以先去健身運動 不要只光想 好嗎
George avatar
By George
at 2012-10-06T10:55
心肺練一練,阻力訓練加減做,運動完快去吃飽飽,養成習慣.
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-10-10T07:03
有道是：口罩戴的好，正妹當到老
Kama avatar
By Kama
at 2012-10-11T03:20
戴上去就萬事如意闔家平安了
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-10-12T02:27
臉是最難練的阿，樓上解答
Jessica avatar
By Jessica
at 2012-10-14T08:17
脂片人
James avatar
By James
at 2012-10-17T21:32
有運動就會去吃啊，有動又不吃怎行呢
Olga avatar
By Olga
at 2012-10-19T11:55
有在運動體脂只 體重又不一定會降
Elma avatar
By Elma
at 2012-10-23T11:18
降低
Kelly avatar
By Kelly
at 2012-10-23T14:54
-.-啊不就多吃多運動 胖哪瘦哪就天生的
Dinah avatar
By Dinah
at 2012-10-25T06:15
買卵磷脂來吃喔..對脂肪肝不錯
Caroline avatar
By Caroline
at 2012-10-28T02:29
所以我運動完吃飽飽是正確的嗎？但體脂體重都沒變~
Kristin avatar
By Kristin
at 2012-10-31T08:57
運動完要吃是正確的啊但不是狂亂吃 體脂沒降原因很多
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-11-01T10:29
請問要如何排除原因？我猜是時間太短，三週而已
Edith avatar
By Edith
at 2012-11-04T16:42
豐頰啊
Oscar avatar
By Oscar
at 2012-11-08T11:21
照練哪大哪的理論，練臉部肌肉~例如多講話？!(笑)

合購佳麗曲線館運動券

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By Carolina Franco
at 2012-09-28T22:28
如題 想購買100格的 愈多格越便宜 和我一起喜歡運動的朋友 可以一起合買喔 - ...

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By Damian
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