單純靠吃粉貽來增重可以嗎？ - 健身

Carol avatar
By Carol
at 2023-06-26T20:34

Table of Contents

之前在本版看到

有人推薦如果增肌期吃不下這麼多碳水

可以吃粉貽來補滿熱量

因為家母體重過輕(162CM 才35KG)

檢查過腸胃 新陳代謝 各種都查不太出問題

年齡70歲

就吃不胖，然後吃得又少

想說讓她靠吃粉貽來增重

上網查了一下關於粉貽的討論並不多

三多粉貽的介紹是說：

不含脂肪及蛋白質
低糖、低鈉
熱量補充食品

看起來好像沒什麼副作用

但是成分是麥芽糊精

感覺好像沒有這麼好康的東西

配水喝下去就可以輕鬆攝取1-200卡的熱量

不知道這種東西長期吃、吃多了會不會對身體有什麼不好的影響?

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Tags: 健身

All Comments

Callum avatar
By Callum
at 2023-06-29T18:43
以營養學來講攝取碳水化合物長得只會是脂肪，長肌肉、器
官新陳代謝、內分泌酵素都要用到的蛋白質才是增強體力的
首選
Mia avatar
By Mia
at 2023-07-02T16:52
然後攝取高熱量又缺乏蛋白質製造胰島素的話對身體傷害超
級大
Rachel avatar
By Rachel
at 2023-07-05T15:01
純熱量可以喝橄欖油, 然後看個體耐受度去調整攝取量;
要蛋白質可吃腐竹,每100g就500大卡,蛋白質50g,脂肪30g.
Daniel avatar
By Daniel
at 2023-07-03T00:08
老人家胃口不好的話就每餐加個蒸蛋、魚湯多少吃一點
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2023-07-05T22:17
還是要看當事人能不能接受吧
Oscar avatar
By Oscar
at 2023-07-03T00:08
那乾脆買增重乳清就好啦
Kama avatar
By Kama
at 2023-07-05T22:17
增肌的蛋白質攝取法是運動後一小時內補充蛋白質：醣類=1
：2，因為胰島素分泌吸收血糖會順便幫助蛋白質吸收，然後
比起一餐吃大量蛋白質把份量平均到三餐效果會更好，以上
是這學期營養學必修課裡學到的
Margaret avatar
By Margaret
at 2023-07-03T00:08
增重乳清就是蛋白粉+麥芽糊精
Faithe avatar
By Faithe
at 2023-07-05T22:17
但老人家還是先關心微量元素夠不夠吧
Dora avatar
By Dora
at 2023-07-03T00:08
大哥 他是吃得少 不是吃不胖 這是兩回事
Catherine avatar
By Catherine
at 2023-07-05T22:17
一樓："吃碳水只會長脂肪"
那為什麼增肌期是攝取大量碳水，而不是大量蛋白質？
甚至碳水:蛋白質的比例是3:1~4:1。
Elma avatar
By Elma
at 2023-07-03T00:08
你把蛋白質拿掉只攝取大量碳水試試看 呵呵
Kelly avatar
By Kelly
at 2023-07-05T22:17
三餐正常吃 三餐飯後吃wakamoto即可
Zanna avatar
By Zanna
at 2023-07-03T00:08
Wakamoto就是益生菌加消化酵素加啤酒酵母幫助吸收
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2023-07-05T22:17
增肌吃碳水是希望要拿去燒不是要拿來長肌肉...好像運動
都不用消耗似的
Emma avatar
By Emma
at 2023-07-03T00:08
吃的少，食物含水量高熱量密度不高，不會光長脂肪同
時也很難增重
Heather avatar
By Heather
at 2023-07-05T22:17
牙齒呢 牙不好也會不喜歡吃東西啊
Erin avatar
By Erin
at 2023-07-03T00:08
吃得少本來就難胖
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2023-07-05T22:17
蛋白質和糖類燒一公克都是四大卡，但我這邊買起來的話一
百克雞胸肉要40元，米的話只要15元，拿來當燃料當然是選
划算的那個
Ursula avatar
By Ursula
at 2023-07-03T00:08
現實是她可能一天就只吃一千大卡，得到35公斤也正常，你
應該去找什麼是她吃的下去或是喝的下去的高熱量食物啊！
像我家80歲老人也是正餐吃少少但是雅培或麥香奶茶或甜咖
啡喝的下去，一天熱量有超過1500就不錯了，已經滿口假牙
，可能正常食物都幾乎沒味道了吧，只能吃濃度很高的那種
！
Hedy avatar
By Hedy
at 2023-07-05T22:17
其實老人多吃高熱量反而長壽，能讓BMI從15到20再到25的
話，都是好事
Regina avatar
By Regina
at 2023-07-03T00:08
那種桂格系列的完膳如何？感覺該有的營養都有。
Charlie avatar
By Charlie
at 2023-07-05T22:17
老人家可以直接喝乳清 多喝牛奶也行
Selena avatar
By Selena
at 2023-07-03T00:08
其實她過輕就是吃得少 最好的方式就是找出她喜歡吃什麼 然
後家裡放一堆 讓她隨時能拿來吃
Connor avatar
By Connor
at 2023-07-05T22:17
https://reurl.cc/x7vlKz
Noah avatar
By Noah
at 2023-07-03T00:08
https://reurl.cc/AA2de3
貼錯了 上面這個才是
Blanche avatar
By Blanche
at 2023-07-05T22:17
買增肌粉 高熱量蛋白蛋
Edwina avatar
By Edwina
at 2023-07-03T00:08
老人家身體不需要能量就會慢慢減少吸收
多運動幫助會很大
但我知道這很難xd
Jessica avatar
By Jessica
at 2023-07-05T22:17
看起來主因不是體質吃不胖 是吃很少 以前我同學也是
這樣
Steve avatar
By Steve
at 2023-07-03T00:08
老人家得補充蛋白質，你還把他隔掉…
Frederic avatar
By Frederic
at 2023-07-05T22:17
我外婆以前要開刀，醫生要她多補充蛋白質，一直有其他阿
婆給她素食粥，買安怡啥的她說吃完粥吃不下…最後人就沒
了
Andrew avatar
By Andrew
at 2023-07-03T00:08
蛋白質先補吧 多了自然變碳水 然後喜歡的飲料給她訂整箱
Lydia avatar
By Lydia
at 2023-07-05T22:17
先問，當事人有允許你覺得他瘦就給他吃這些東西嗎，這不
是很像爸媽覺得你瘦硬塞給小孩東西吃？
Enid avatar
By Enid
at 2023-07-03T00:08
說不定找個阿桑來煮飯就會吃多了 家裡煮的不合胃口 XDD
Susan avatar
By Susan
at 2023-07-05T22:17
蛋白粉跟這個東西參一參不就好了…每次討論都變成好像吃
a b就不能吃一樣
Bennie avatar
By Bennie
at 2023-07-03T00:08
這已經是瘦到不健康的狀態了，還在問當事人意願，是有多低
能
Andy avatar
By Andy
at 2023-07-05T22:17
70歲你還是問醫生吧...
Daniel avatar
By Daniel
at 2023-07-03T00:08
你要熱量跟養分，那就完膳或是安素了
Andrew avatar
By Andrew
at 2023-07-05T22:17
顳顎關節、咀嚼肌檢查一下 ，聽起來吞咽功能可能也退
化了
Caroline avatar
By Caroline
at 2023-07-03T00:08
不行
Kama avatar
By Kama
at 2023-07-05T22:17
益生菌跟老人專用的補充品會比較適合吧
Regina avatar
By Regina
at 2023-07-03T00:08
可以，這本來就是來給熱量攝取不足的人用的
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2023-07-05T22:17
不要什麼都只會補蛋白質，還要考慮老人可能有腎功能問題
，補熱量用醣類比蛋白質效率好多了
Kama avatar
By Kama
at 2023-07-03T00:08
也不用去買什麼增重乳清，那也只是把乳清加麥芽糊精而已
Yuri avatar
By Yuri
at 2023-07-05T22:17
可以去查一下住院在喝的安素，要確定你媽想喝這種東
西欸
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2023-07-03T00:08
不知道為什麼很多人好像蠻排斥粉飴？就是個很單純的麥芽
糊精，沒什麼味道也是醫院很常用的東西
Regina avatar
By Regina
at 2023-07-05T22:17
如果有腎病，那自然就完全是另外一個問題
Ida avatar
By Ida
at 2023-07-03T00:08
沒有的話，這體重如果忽然間高脂高油高糖我怕是會不習慣
Heather avatar
By Heather
at 2023-07-05T22:17
安素其實對老人很有幫助，只是很多老人排斥...
Puput avatar
By Puput
at 2023-07-03T00:08
然後麥芽糊精跟安素是兩回事www
Zanna avatar
By Zanna
at 2023-07-05T22:17
可以
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2023-07-03T00:08
不懂為何會說攝取碳水化合物只會長脂肪...
Puput avatar
By Puput
at 2023-07-05T22:17
問就是補體素+肌力訓練。 要壯不要胖
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2023-07-03T00:08
不是排斥，而是只吃那個，老人家是吃不了那麼多的，多點
碳水你以為能幫他增重，事實上她會直接少攝取其他東西，
你總不會架著她把其他東西吃完吧？
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2023-07-05T22:17
沒有人說只吃這個，粉飴只是幫忙增加熱量攝取，補充原本
不足的熱量，他泡在水裡或湯裡存在感很低也不太會有飽足
感，不太會壓縮到其他營養的攝取
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2023-07-03T00:08
我覺得可以買綜合雜糧粉 營養多比較重要
Agatha avatar
By Agatha
at 2023-07-05T22:17
現在一些有機店賣的那種多穀一包一包調味都不錯 營
養也豐富
Tom avatar
By Tom
at 2023-07-03T00:08
目前正在吃粉貽，覺得它還是有一股生粉味
Eartha avatar
By Eartha
at 2023-07-05T22:17
你要增重其實安素就是標準解了 你幹嘛只補充碳水 安素
也是麥芽糊精+脂肪+蛋白
Hedy avatar
By Hedy
at 2023-07-03T00:08
安素香草口味很好喝啊 其他口味就不敢恭維
Freda avatar
By Freda
at 2023-07-05T22:17
我之前一陣子消化不良吃不下就直接只吃安素 好消化不
會餓到
Olivia avatar
By Olivia
at 2023-07-03T00:08
安素比較貴吧，250 kcal要60幾元，粉飴250 kcal才12.5元
，但安素真的營養比較均衡，主要還是看個人需求，包含經
濟和營養狀態還有胃口
Victoria avatar
By Victoria
at 2023-07-05T22:17
粉飴依熱量計算確實可以當碳水 但忽略了微量營養素 代
謝需要維生素跟礦物質 所以盡量以原食物攝取為主
Zanna avatar
By Zanna
at 2023-07-03T00:08
年紀大的人吞嚥其實沒那麼好 可以盡量以流質食物為主
但建議轉介營養師及心理師 有時候是心理問題而非單純
看到的營養問題

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Poppy avatar
By Poppy
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