單腳硬舉請益 - 健身

By Hazel
at 2015-04-07T20:14

Table of Contents

最近在腿的訓練中加入單腳硬舉

一開始是用兩個啞鈴，一手抓啞鈴一手插腰
後來參考版上commerce大提供的連結 (http://ppt.cc/W54B)
覺得的確刺激到不同部位真的很棒～～
前兩個動作都OK，但做到第三個1 leg high cable RDL時
有點不順，好像還沒彎腰槓片就已經到底了？
動作幅度很小，是這個動作本來就會這樣嗎？還是我該把cable拉遠一點？
抑或是有沒有更好練單腳硬舉器材或方式的建議呢？

先謝謝了～～

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All Comments

By Edward Lewis
at 2015-04-11T13:51

人站遠。Done.

By Wallis
at 2015-04-14T01:51

連結壞了, 再伸一次可以嗎

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