單車跑步自行車 - 健身

Annie avatar
By Annie
at 2015-10-27T11:13

Table of Contents

差距真的很大啊…
跑步心跳可以拉到150～160跑一小時
單車140～150十分鐘是極限
游泳更慘超過140二十五公尺就沒力=_=
而且很難進步
怎麼會差這麼多阿…
是肌群問題還是有我沒注意到的地方
最近很挫敗阿=_=


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Tags: 健身

All Comments

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-11-01T09:24
我單車170+可一個小時 跑步160就超喘+肚子痛
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-11-02T07:00
應該是肌群問題吧?
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-11-03T10:42
我最恐怖的是不會喘，但是強度就是上不去
那這些肌群是不是只能多游多騎阿
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-11-07T11:33
強度上不去的意思是以一小時為目標的不是瞬間
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-11-08T08:29
操爆的
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-11-12T10:53
跑步170上下維持一個小時OK，單車160就很難再上去並維持
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-11-14T08:46
這問題滿有趣的 140~150維持10分鐘就沒力 但不會喘??
Heather avatar
By Heather
at 2015-11-18T04:53
會酸阿酸到踩不了或踢不動
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-11-23T03:55
像我昨天騎百k平均就是120在上去騎不久
Una avatar
By Una
at 2015-11-27T18:29
在30k到50k時是山路最高也145但是幾乎無法踩
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-11-28T08:13
上上禮拜我還無聊輕鬆踩百k心跳維持110～120
Tom avatar
By Tom
at 2015-11-29T06:30
回家後馬上輕鬆跑10k心跳就有上150，我也搞不懂
怎麼差這麼多=_=
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-11-29T09:04
如果是沒力不是喘 那問題出在使用肌群 多鍛鍊就好
Noah avatar
By Noah
at 2015-12-01T18:52
表示你的心肺功能超過專項運動肌群所需要的能力
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-12-02T00:48
好的謝謝你！！
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-12-06T23:35
真的 我單車140呼吸只是急了點 但是腳已經不行了
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-12-09T20:31
跑步的話7分速大約心跳170 快喘不過氣 腳卻完全無感
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-12-12T01:23
很明顯是汽缸不足吧
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-12-13T08:21
游泳應該是技巧問題吧?
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-12-14T19:03
單車時速60心跳195 巡航35心跳150
Connor avatar
By Connor
at 2015-12-18T07:22
飛輪可以半小時，跑步10分鐘就快死了
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-12-22T04:06
單車踩太重了..放輕檔..高轉速..時速固定.不要太快
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-12-25T03:02
這是正常的阿！跑步要施超過自己體重的力量，心跳最高
、自行車次之、游泳最低，大概都差10下左右。很多鐵人
三項訓練的書都有提到
Enid avatar
By Enid
at 2015-12-27T12:29
不過前題是肌力都已足夠才成立
Leila avatar
By Leila
at 2015-12-28T20:33
跑步轉騎車的要熟習踏踩騎乘姿勢和齒比
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-12-31T19:24
齒比重比較吃肌力心跳就比較低 提高迴轉速就是惹
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-01-01T03:06
降低齒輪比，提高迴轉速到100以上

跑步或跑跑步機真的要腳根先著地嗎？

Isla avatar
By Isla
at 2015-10-25T17:08
後來我一直找YouTube那段電視劇的影片，都找不到，有幸在Road_Running板， 有熱心的板友micco幫我找到了：https://youtu.be/KgTk2eN4rBE?t=1h36m59s 非常感激他，但是我其實跑步就是直接跑，什麼細節的都是門外漢，所以那位 熱心板友講的我有些都聽不太懂。 ...

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