跑步或跑跑步機真的要腳根先著地嗎？ - 健身

後來我一直找YouTube那段電視劇的影片，都找不到，有幸在Road_Running板，

有熱心的板友micco幫我找到了：https://youtu.be/KgTk2eN4rBE?t=1h36m59s

非常感激他，但是我其實跑步就是直接跑，什麼細節的都是門外漢，所以那位

熱心板友講的我有些都聽不太懂。故再回來此處請板友指教，究竟哪種跑法是

正確、安全、不傷身體的（懇請能用淺顯易懂的方式說明）？感激不盡！

※ 引述《XPXCXOXD (我已失去某些資格)》之銘言：
: 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
: ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
: ==============================以上禁止刪除=================================
: 不好意思，並非鬧板，知道退文原因後，看完置底文及板規，並保留上文，再Po一次。
: 因為這個問題對於正脊椎復健中的我很重要，要作為日後跑步的重要參考。原問題如下：
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: 昨天爸媽看了民視八點檔本土劇，今天告訴我有演到一個劇情：
: 裡面的演員對話有說：跑跑步機要腳根先著地，因為跑步機是斜的，不然會傷脊椎。
: 我懷疑演員所說的話，於是來此一問。
: 之前我胖到83公斤，跑跑步機半年，每天跑4公里，只有週1～5跑，這樣就廋到69公斤。
: 但之前因為常期習慣「半躺半坐」導致椎間盤軟骨退化、脊椎硬骨長骨刺，這使我肌肉
: 、肌腱、韌帶拉傷，髖部以下到膝蓋、小腿嚴重疼痛。
: 聽到我爸媽轉述的這個消息，我在想是否我的椎間盤軟骨退化、脊椎硬骨長骨刺，也和
: 我跑跑步機有關？因為我的跑步機可以調坡度，我也都調到最斜的坡度來跑，而跑的時
: 候我都是腳尖先著地而非腳根先著地。
: 無論我的脊椎受傷是否與我跑步習慣有關，現在想問的是：
: 一、跑跑步機真的是要腳根先著地，不然會傷脊椎嗎（尤其是跑有斜坡度的）？
: 二、那麼如果是跑平坦無斜坡度的地面（如操場跑道），還是要腳根先著地嗎？
: 懇請板友賜教，感激不盡！

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※ 編輯: XPXCXOXD (61.62.200.20), 10/25/2015 17:09:26