單邊訓練VS雙邊訓練的擁護者？ - 健身

By Wallis
at 2015-07-23T10:56

Table of Contents

標題下得有點莫名其妙，但也想不到要怎麼下

簡單說就是我最近放假也很閒，想來看一些訓練概念

然後想搞懂一下單邊vs雙邊的課表跟動作選用，大概是什麼樣子的

要知道這個就要先知道雙方有哪些知名教練

單邊訓練的擁護者應該是Mike boyle最有名，還有其它人嗎？

雙邊訓練的話似乎就是大部分人採用的課表，但如果有哪位教練有什麼特別的訓練概念，
也歡迎推薦

順便問一下，這邊有人以單邊訓練為主嗎？我目前大概只有上肢垂直推是以單手為主，日
前拿到第二顆壺鈴做了雙手推，一下子有點不習慣...

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All Comments

By Audriana
at 2015-07-24T01:38

很多功能性訓練都是單邊而且可以防止兩側失衡~

By Vanessa
at 2015-07-27T10:13

日常生活上與運動場上，幾乎單邊運動比較多

By Donna
at 2015-07-28T19:20

總之都要練，不要挑食，都有好處

By Callum
at 2015-07-28T21:41

只打算練暑假嗎??

By Hazel
at 2015-07-29T18:26

單邊訓練花時間，如果當天時間不急我會練
像是保加利亞分腿蹲之類

By Elvira
at 2015-07-29T21:21

都很好都練

By Dorothy
at 2015-08-01T05:32

保加利亞那些我知道啊，我想知道的是更詳細的課表安

By Anthony
at 2015-08-05T11:48

排

By Ophelia
at 2015-08-06T14:03

除了Mike boyle還有誰很廣泛的使用單邊訓練？

By Tristan Cohan
at 2015-08-10T08:59

雖然很感謝回答，但是都很好都練，等於沒回答到啊...

By James
at 2015-08-11T22:17

囚徒健身，Paul，我來亂的…

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