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因為原本比較胖，減下來以後發現下腹那邊 - 健身

George avatarGeorge · 2022-03-10

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開始工作之後加上之前疫情休息，工作壓力大每天吃飽睡睡飽吃，最近才開始回復運動有
有氧也有重訓，肌肉量跟體重都減少很多了.....

但就是下腹哪一點點和腰後哪兩坨肉肉，已經幾乎天天都是健身房報到的我，發現一直都
沒什麼起色，想問看看有什麼菜單推薦的呢???(跪求)QQ

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All Comments

Iris avatarIris2022-03-14
那邊難，建議抽脂最快
Lily avatarLily2022-03-12
切掉
Christine avatarChristine2022-03-16
你的基因不想讓你先消那邊
Jacob avatarJacob2022-03-12
不夠瘦
Edward Lewis avatarEdward Lewis2022-03-16
哪邊脂肪先消只有基因跟手術可以決定
Agatha avatarAgatha2022-03-12
肌肉量跟體重都掉一段時間的話，要不要考慮排個增肌
Olivia avatarOlivia2022-03-16
期再跑一次減脂，不然基代一直掉好虧欸。
Olga avatarOlga2022-03-12
下腹好難瘦QQ好羨慕超平坦的肚肚
Liam avatarLiam2022-03-16
有氧
Olga avatarOlga2022-03-12
停滯期斷食啊！不過這是絕招，也是險招，自行評估。
John avatarJohn2022-03-16
那個部位是人體最後才會瘦的 要靠有氧為主
Eartha avatarEartha2022-03-12
體脂10%再來問
Frederica avatarFrederica2022-03-16
我也是卡關下腹 但時間久也放棄了 XD 維持身體健康就好
Regina avatarRegina2022-03-12
我有朋友為了瘦下腹，一個禮拜有三天晚餐吃優格+香蕉/
蘋果/芭樂，大概三個月（？）他下腹是完全平的。
Kelly avatarKelly2022-03-16
下腹抽脂比較快
Audriana avatarAudriana2022-03-12
真心建議有預算就先去做醫美，再來靠運動KEEP
Wallis avatarWallis2022-03-16
168
Robert avatarRobert2022-03-12
下腹我也瘦不掉 直接放棄
Freda avatarFreda2022-03-16
先認真運動久一點吧
Callum avatarCallum2022-03-12
我調整飲食、戒手搖+有氧都沒用，腸胃炎最有用（誤
Dinah avatarDinah2022-03-16
我朋友之前也是瘦到像你這樣 後面真的很難減 後來我
朋友就是改增肌 幾乎天天跑wg重訓幾個月後 然後再減
脂搭配跑跑步機+飛輪這類有氧 才消下去成功的
John avatarJohn2022-03-12
iamgugu~我上週腸胃炎瘦三公斤，下腹還是一樣凸...QQ
Quanna avatarQuanna2022-03-16
認為下腹跟小腿都很難瘦+1
Rae avatarRae2022-03-12
下腹跟後腰 有氧一段時間會掉 但小腿真的沒辦法 那是基因
Carolina Franco avatarCarolina Franco2022-03-16
就是只能有氧了其他地方減得差不多就會掉了
Yedda avatarYedda2022-03-12
我自己偏瘦沒這困惱，但我朋友去打 Lipocel ，他後來
也很努力練，後來差超多
Freda avatarFreda2022-03-16
真心建議有預算就先去做醫美，再來靠運動KEEP
Candice avatarCandice2022-03-12
我領到年終的時候馬上去聖宜打立倍塑，年假再補練一下
Selena avatarSelena2022-03-16
核心，過完年開工回來上班，哪個腰真的走路有風