因為太晚做運動才造成失眠的嗎? - 健身

: → ashin1069:可以早一點睡 起來晨跑 此外睡前喝茶照睡真的要天份 09/02 17:54
: → ashin1069:不是每個人都適合 (我沒有在搞笑歐) 09/02 17:54
: 推 a10028991:我狂喝茶和咖啡都睡的很好 對我完全無效 XDDD 09/02 18:18
: 推 liberating:推ashin1069大 以前高中是茶+咖啡 很快就睡死 09/02 19:09
: 推 catqueen:大學為了拼報告晚上10點灌了兩罐韋恩特濃= =依舊睡死... 09/02 19:15


節錄幾句推文來說明一下！( ′-`)y-～


通常飲食中含的咖啡因或茶鹼，會抑制磷酸二酯酶活性而增加cAMP

（環狀腺嘌呤核苷單磷酸）的作用時間，此時若來點會讓心跳加速的

刺激讓細胞興奮，像是運動、被驚嚇、啟動搖桿（誤）....等，就

可能讓某些人難以成眠；反之，若缺乏運動或刺激來興奮細胞而產

生cAMP，縱使喝了茶或咖啡也不太影響睡眠。


這就是為何有的人喝完咖啡或茶照樣倒頭呼呼大睡的原因！

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我好尬意你 ★ ◥║ ＊
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