圖這麼久才補上 高體脂見笑了 - 健身

Jake avatar
By Jake
at 2009-06-17T23:53

Table of Contents


http://www.wretch.cc/album/album.php?id=denny20306&book=35

密碼PTT


之前有問過一個女乳症的問題

抱歉圖這麼久才附上


原PO沒去量過體脂率

不過一定是高得嚇人

現在胸部用力可以摸的到明顯的肌肉

但是一用力就是讓乳溝更深

然後奶還是很尖這樣.......


我是希望未來能多練到 三角、二頭、胸、腹


想請問各位前輩

我的胸腔 肋骨 看起來骨架真的很大

但減脂以及練壯之後會讓上半身看起來窄一點嗎


我現在手臂的的粗度加上胸腔的寬度

讓我穿起衣服整個就是很寬很闊的一個人

我是很希望能在健身後減脂後

能讓上半身窄一點 顯得人修長一點


請給予指教以及訓練建議


不好意思胖子獻醜了.............

放一些猛男照是希望能激勵自己 哈哈
--


，跟著我一起爵士藍調慵懶一下
http://www.wretch.cc/blog/denny20306


--
Tags: 健身

All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-06-19T12:51
看第一張我驚了一下= =
George avatar
By George
at 2009-06-23T20:08
第一張是驚嘆 後面幾張是感嘆= =
Jake avatar
By Jake
at 2009-06-28T00:28
樓上 我笑了
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-06-30T13:32
還好啦 我看體脂肪最多不會超過22%吧？
Faithe avatar
By Faithe
at 2009-07-03T03:21
不覺得你肩膀很寬 骨架也不會很大阿
Jake avatar
By Jake
at 2009-07-06T22:56
真的有一點的感覺，不過很不明顯啦～
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-07-08T21:06
我覺得......您還不用去擔心太多。(不好意思，說重話了)
Wallis avatar
By Wallis
at 2009-07-12T04:27
臉其實不錯 可造之材
Michael avatar
By Michael
at 2009-07-16T18:05
1.除了手臂有點肉之外 其他地方感覺沒有開始練
Quintina avatar
By Quintina
at 2009-07-21T17:26
2.很少聽到要練窄的 我很想練寬 而你的身材算窄 只是胖點
3.不是胖啦 只是肌肉少 顯的體脂高
Blanche avatar
By Blanche
at 2009-07-26T07:30
4.趕快增肌減脂吧 加油 快要海洋音樂季了
Jake avatar
By Jake
at 2009-07-31T01:47
你應該練沒多久吧? 大家都是要上半身越寬越好啊= =
Zanna avatar
By Zanna
at 2009-08-03T19:55
骨架越大越好啊,肌肉才能練得更大點　視覺效果才好
Eartha avatar
By Eartha
at 2009-08-03T23:23
不好意思...我覺得你想太多了= =
脂肪不高 女乳想太多 肌肉太少 根本也不寬
Ida avatar
By Ida
at 2009-08-06T14:59
這種身材套上衣服走在路上感覺就是很普通啊
甚至是偏瘦的？
Ina avatar
By Ina
at 2009-08-08T15:47
板主中肯推.
Ethan avatar
By Ethan
at 2009-08-11T15:55
基本上你還年輕 想練壯多的是時間 如果想精瘦
那感覺你比較適合去fitness...
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-08-13T14:52
哪裡有女乳? 我只看到你有縮小腹
Queena avatar
By Queena
at 2009-08-18T09:58
那我可以放心的去安排重訓跟有氧的計畫了
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-08-19T20:56
我反倒建議你加強一下背部和三角 體態會更棒
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-08-23T21:29
感謝威力板主!! 我真的超級希望把三角練好!
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-08-26T02:29
你胸肌有練起來 就不會了 真的( ￣ c￣)y▂ξ
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-08-28T01:37
前輩的鼓勵一句話勝過自己苦思懊惱擔心半天....
兩個月後我再來放上階段照!
Eden avatar
By Eden
at 2009-09-01T12:40
等你喔
Delia avatar
By Delia
at 2009-09-05T10:13
+U~~
Caroline avatar
By Caroline
at 2009-09-05T12:50
看不出來你有女乳呀! 女乳的話 側面應該會蠻明顯的
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-09-09T14:58
還有 寬在哪= =?
Belly avatar
By Belly
at 2009-09-10T20:24
把體脂高誤會成女乳症了.........
Oliver avatar
By Oliver
at 2009-09-14T06:40
練就對了~~~~~加油
Christine avatar
By Christine
at 2009-09-14T12:04
哪裡有女乳...去看看GOOGLE上面有一堆圖片...
Hardy avatar
By Hardy
at 2009-09-18T01:13
上半身變窄不一定會看起來修長喔
Edwina avatar
By Edwina
at 2009-09-18T20:04
應該是該寬的地方寬(ex:胸/背) 該窄的地方窄(ex:腰)
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-09-21T08:12
身材一般般 怎麼看就是一個路人甲
James avatar
By James
at 2009-09-23T15:52
還有 原波照相的燈光很浪漫 XD
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-09-27T12:24
不用太在意減脂，你基本型都還沒出來，表示重訓不夠
Dora avatar
By Dora
at 2009-09-30T04:26
很瘦小 沒肌肉 加油好嗎
Mason avatar
By Mason
at 2009-10-03T17:44
這...根本沒練吧,雖然有圖....但跟樓上一樣,加油好嗎?
Edith avatar
By Edith
at 2009-10-08T04:25
完全沒有練的樣子 也不會很胖 只能說你想太多了
Liam avatar
By Liam
at 2009-10-08T09:06
很寬很闊？=.= 我想原po多爬文，先多認識一些健身相關概念
Lydia avatar
By Lydia
at 2009-10-10T17:29
因為看起來真的像沒練...加油！想要線條好看，就多做有氧
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-10-10T21:40
女乳症？沒看到,看起來你體脂還沒我高 XD 一起加油吧
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-10-14T21:22
雅典娜之驚嘆!
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-10-16T05:56
肌肉量還太少了吧?
Sandy avatar
By Sandy
at 2009-10-18T06:31
?????????沒有女乳症呀= =+前幾張害我嚇一跳XDD
Frederica avatar
By Frederica
at 2009-10-20T08:48
你這體脂...應該不高吧，然後前三張羨煞死人XD
Thomas avatar
By Thomas
at 2009-10-22T16:48
很單純的一個人 加油
Candice avatar
By Candice
at 2009-10-24T02:56
你應該不用到fitness 你可以到路跑板 找馬拉松訓練菜單
你要的身材 長時間有氧可以幫你
Ursula avatar
By Ursula
at 2009-10-24T04:02
根本沒看到肌肉 肌肉在哪裡?
Valerie avatar
By Valerie
at 2009-10-26T06:19
感謝onebit大的建議!! 受用
樓樓上g大我不知道要回什麼
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-10-30T07:55
沒有很寬阿..=.=練多久??看不太出來=.=
Odelette avatar
By Odelette
at 2009-10-31T05:24
不能看耶 密碼到底是多少 = =??
Freda avatar
By Freda
at 2009-11-01T22:51
PTT
Bennie avatar
By Bennie
at 2009-11-02T12:18
打了PTT~密碼錯誤啊
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-11-07T00:02
要大寫XD
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-11-10T02:09
好傻好天真

練的很漂亮的女生

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-06-17T21:34
剛剛朋友傳給我的 分享給大家 不知有沒有op http://www.youtube.com/watch?v=znQN3oI5oPgandamp;feature=channel 很多女生好像都很怕有肌肉 但影片中練成這樣 我覺得很好看耶 不知大家的看法如何 -- - ...

這種方法有用麻?

Delia avatar
By Delia
at 2009-06-17T10:53
之前再論壇看到一則練腹肌的方法 他說每日六分鐘照做， 會有成效。 想請問有可能嗎? http://www.youtube.com/watch?v=eiosjHorxSc# -- Life is like a box of chocolatess， you never know what youa ...

想要有肌肉

Brianna avatar
By Brianna
at 2009-06-17T07:52
首先～謝謝大夥兒給我建議， 其實心底也很明白自己運動量太少，(且勞動不等於運動) 飲食也不正常(愛吃油膩、肥肥的，討厭高纖...)、睡眠也不足； =andgt; 若這樣下去，應該很快就中風了吧！ 透過你們的回應，不斷提醒我 and#34;應and#34; and#34;該and#34; 更積極去動，謝 ...

斗六or雲科是否有健身房？

Queena avatar
By Queena
at 2009-06-17T05:38
最近要在斗六住一陣子了 想問說斗六哪裡有健身房嗎?? 還是說雲科大有健身房開放給校外人士嗎?? 我爬文的結果雲科大的資訊都滿久了... 而且大家說的都不太一樣 想問說板上有雲科大的學生嗎 你們學校健身房的重訓器材O不OK?? THX^^ - ...

我想健身的裡由

Heather avatar
By Heather
at 2009-06-17T00:12
忽然很好奇，大家進健身房的初衷為何！ 為什麼想要練肌肉呢！ 我的裡由可能跟大家不太一樣喔！ 不是美觀，也不是要增加自信 是因為有一次跟團去墾丁的社頂公園玩時 快到達凌霄亭時， 同行的小朋友（用可憐的眼睛看著我）走步道走到沒力， 直嚷著說要回去停車場找爸爸，我想了一下 蹲了下去，：『來，大葛格背 ...