健身

圖這麼久才補上 高體脂見笑了 - 健身

Jake avatarJake · 2009-06-17

Table of Contents


http://www.wretch.cc/album/album.php?id=denny20306&book=35

密碼PTT


之前有問過一個女乳症的問題

抱歉圖這麼久才附上


原PO沒去量過體脂率

不過一定是高得嚇人

現在胸部用力可以摸的到明顯的肌肉

但是一用力就是讓乳溝更深

然後奶還是很尖這樣.......


我是希望未來能多練到 三角、二頭、胸、腹


想請問各位前輩

我的胸腔 肋骨 看起來骨架真的很大

但減脂以及練壯之後會讓上半身看起來窄一點嗎


我現在手臂的的粗度加上胸腔的寬度

讓我穿起衣服整個就是很寬很闊的一個人

我是很希望能在健身後減脂後

能讓上半身窄一點 顯得人修長一點


請給予指教以及訓練建議


不好意思胖子獻醜了.............

放一些猛男照是希望能激勵自己 哈哈
--


，跟著我一起爵士藍調慵懶一下
http://www.wretch.cc/blog/denny20306


--
健身

All Comments

Elizabeth avatarElizabeth2009-06-19
看第一張我驚了一下= =
George avatarGeorge2009-06-23
第一張是驚嘆 後面幾張是感嘆= =
Jake avatarJake2009-06-28
樓上 我笑了
Hamiltion avatarHamiltion2009-06-30
還好啦 我看體脂肪最多不會超過22%吧？
Faithe avatarFaithe2009-07-03
不覺得你肩膀很寬 骨架也不會很大阿
Jake avatarJake2009-07-06
真的有一點的感覺，不過很不明顯啦～
Hedwig avatarHedwig2009-07-08
我覺得......您還不用去擔心太多。(不好意思，說重話了)
Wallis avatarWallis2009-07-12
臉其實不錯 可造之材
Michael avatarMichael2009-07-16
1.除了手臂有點肉之外 其他地方感覺沒有開始練
Quintina avatarQuintina2009-07-21
2.很少聽到要練窄的 我很想練寬 而你的身材算窄 只是胖點
3.不是胖啦 只是肌肉少 顯的體脂高
Blanche avatarBlanche2009-07-26
4.趕快增肌減脂吧 加油 快要海洋音樂季了
Jake avatarJake2009-07-31
你應該練沒多久吧? 大家都是要上半身越寬越好啊= =
Zanna avatarZanna2009-08-03
骨架越大越好啊,肌肉才能練得更大點　視覺效果才好
Eartha avatarEartha2009-08-03
不好意思...我覺得你想太多了= =
脂肪不高 女乳想太多 肌肉太少 根本也不寬
Ida avatarIda2009-08-06
這種身材套上衣服走在路上感覺就是很普通啊
甚至是偏瘦的？
Ina avatarIna2009-08-08
板主中肯推.
Ethan avatarEthan2009-08-11
基本上你還年輕 想練壯多的是時間 如果想精瘦
那感覺你比較適合去fitness...
Kumar avatarKumar2009-08-13
哪裡有女乳? 我只看到你有縮小腹
Queena avatarQueena2009-08-18
那我可以放心的去安排重訓跟有氧的計畫了
Caitlin avatarCaitlin2009-08-19
我反倒建議你加強一下背部和三角 體態會更棒
Rebecca avatarRebecca2009-08-23
感謝威力板主!! 我真的超級希望把三角練好!
Elizabeth avatarElizabeth2009-08-26
你胸肌有練起來 就不會了 真的( ￣ c￣)y▂ξ
Elizabeth avatarElizabeth2009-08-28
前輩的鼓勵一句話勝過自己苦思懊惱擔心半天....
兩個月後我再來放上階段照!
Eden avatarEden2009-09-01
等你喔
Delia avatarDelia2009-09-05
+U~~
Caroline avatarCaroline2009-09-05
看不出來你有女乳呀! 女乳的話 側面應該會蠻明顯的
Hamiltion avatarHamiltion2009-09-09
還有 寬在哪= =?
Belly avatarBelly2009-09-10
把體脂高誤會成女乳症了.........
Oliver avatarOliver2009-09-14
練就對了~~~~~加油
Christine avatarChristine2009-09-14
哪裡有女乳...去看看GOOGLE上面有一堆圖片...
Hardy avatarHardy2009-09-18
上半身變窄不一定會看起來修長喔
Edwina avatarEdwina2009-09-18
應該是該寬的地方寬(ex:胸/背) 該窄的地方窄(ex:腰)
Carolina Franco avatarCarolina Franco2009-09-21
身材一般般 怎麼看就是一個路人甲
James avatarJames2009-09-23
還有 原波照相的燈光很浪漫 XD
Poppy avatarPoppy2009-09-27
不用太在意減脂，你基本型都還沒出來，表示重訓不夠
Dora avatarDora2009-09-30
很瘦小 沒肌肉 加油好嗎
Mason avatarMason2009-10-03
這...根本沒練吧,雖然有圖....但跟樓上一樣,加油好嗎?
Edith avatarEdith2009-10-08
完全沒有練的樣子 也不會很胖 只能說你想太多了
Liam avatarLiam2009-10-08
很寬很闊？=.= 我想原po多爬文，先多認識一些健身相關概念
Lydia avatarLydia2009-10-10
因為看起來真的像沒練...加油！想要線條好看，就多做有氧
Aaliyah avatarAaliyah2009-10-10
女乳症？沒看到,看起來你體脂還沒我高 XD 一起加油吧
Ophelia avatarOphelia2009-10-14
雅典娜之驚嘆!
Anthony avatarAnthony2009-10-16
肌肉量還太少了吧?
Sandy avatarSandy2009-10-18
?????????沒有女乳症呀= =+前幾張害我嚇一跳XDD
Frederica avatarFrederica2009-10-20
你這體脂...應該不高吧，然後前三張羨煞死人XD
Thomas avatarThomas2009-10-22
很單純的一個人 加油
Candice avatarCandice2009-10-24
你應該不用到fitness 你可以到路跑板 找馬拉松訓練菜單
你要的身材 長時間有氧可以幫你
Ursula avatarUrsula2009-10-24
根本沒看到肌肉 肌肉在哪裡?
Valerie avatarValerie2009-10-26
感謝onebit大的建議!! 受用
樓樓上g大我不知道要回什麼
Suhail Hany avatarSuhail Hany2009-10-30
沒有很寬阿..=.=練多久??看不太出來=.=
Odelette avatarOdelette2009-10-31
不能看耶 密碼到底是多少 = =??
Freda avatarFreda2009-11-01
PTT
Bennie avatarBennie2009-11-02
打了PTT~密碼錯誤啊
Todd Johnson avatarTodd Johnson2009-11-07
要大寫XD
Skylar Davis avatarSkylar Davis2009-11-10
好傻好天真