土城健工群組 - 健身

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By Lily
at 2018-08-16T12:59

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如題，成員都是健身工廠土城廠的會員
群組成立一年多，群組可以相約健身，討論健身話題，分享團購乳清、配件等
徵求一樣在土城廠運動的朋友加入我們的群組
不管是老手或新手都很歡迎喔
請站內信給我你的自介跟line id
感謝

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Tags: 健身

All Comments

需要喝高熱量乳清蛋白嗎？

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By Oliver
at 2018-08-16T11:19
板上的巨巨們好 小弟27歲 上健身房大約一年了 前陣子做了inbody的量測 身高165 體重53 骨骼肌重25.3kg 體脂14% 基礎代謝率1354 目前身型還是瘦 但有一些肌肉線條 目標增加5～6公斤的肌肉量 訓練菜單 胸+三頭：臥推、胸推機、直立啞鈴上舉 各13下 5組 一天打籃球（全場）2-3小時 ...

重訓減重一年心得

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By Joseph
at 2018-08-16T09:36
先附上1、8月的inbody數據。 https://i.imgur.com/0O6dPqm.jpg https://i.imgur.com/ISatkCf.jpg 近兩年體重變化 92-andgt;80~82(游泳期間）-andgt;74(有氧減重）-andgt;78（重訓增肌） 大概是兩年前體重到 ...

店到店多款蛋白棒有條件贈送

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By Anthony
at 2018-08-15T23:38
剩下的蛋白棒如果有需要的請站內信 一樣ibon捐款，我用店到店寄送或台中西屯面交 但因台灣天氣熱，運送過程可能會有巧克力融化或變形等問題，若不介意再來信，謝謝 https://imgur.com/D91XbyP https://imgur.com/VflDSpx 品牌(口味)如下： bsn protein ...

減脂跟重訓疑慮

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By Joe
at 2018-08-15T22:41
幫朋友代PO 基本資料 性別：男 年齡：26 身高：186 體重：117.2 BMI：33.9 體脂率：27% （Inbody測量） 肌肉重量: 78.8KG（Inbody測量） 脂肪重量：31.7KG（Inbody測量） 除脂重量: 85.5KG（Inbody測量） 內臟脂肪: 10 參考照片： htt ...

小泡芙蛻變體脂27%->19%練背菜單分享

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By Sierra Rose
at 2018-08-15T21:54
四個月前有來版上分享減脂的小泡芙又來啦 這次想來跟大家分享我的練背菜單 ((( 附上四個月前發的文 https://moptt.tw/p/FITNESS.M.1522834505.A.6D7 (((((( 再附上一張我現在的背肌照 拍完其實自己還滿滿意的(?) 畢竟我平常也看不太到自己的背長怎樣哈哈哈 htt ...