在FB臉書和我一起動一動 - 美體

更新日：2013/07/13


感謝大家的來信，目前已徵滿，謝謝。

若是您最後尚末收到加入通知，可能是您的FB有設權限忘了開

我無法在FB找到您，抱歉了

希望大家都能健康、美麗!! ：D

-------------------------------------

大家好~

最近一、兩個月開始進行跑步瘦身計畫

但總覺得…有點孤單~有時也斷斷續續的

怕到最後自己整個倦怠下去 >"<

今在此板看到很多line、fb徵一起健身朋友的文章

也想為自己找一些有共同目標(為健康、為瘦身)打氣的夥伴 ：D


Ⓞ徵5~6位，限女性 (因日後PO照的考量)

Ⓞ意者請先寄站內信，請附臉書申請信箱

後以FB為主，會開一個 【Just For ME, 夠 Beauty】不公開社團。

因推想大家有各自的生活，所以不期望要一起出來運動
但不排斥入團的團友們，若有合的來的，要互揪外出運動 ：D

Ⓞ維期：6個月

Ⓞ分享內容：

1. 自我介紹體重、未來目標，若有體脂率更好

2. 每日飲食記錄、喝水量(約體重*30c.c)

3. 每日運動記錄：種類不限，30分鐘以上。每週運動至少三天，五天為佳。

4. 每週六體形記錄：記錄您在意部位的照片
(ex：上半身的腰部、下半身的腿、頸部以下的全身…)，看6個月之後，有無變化

5. 分享減肥塑身方法，互相鼓勵、打氣
PS：我還蠻想知道如何消橘皮、瘦大小腿的方法!!!歡迎和我分享!! ：D


註1：第2、3項po文截止時間，每日24:00前為止；
第4項po文截止時間，每週六24:00前為止。

註2：參加者須在社團各自開立一個相簿(可自己命名)，
專放自己上傳的照片，以方便日後尋找。

註3：希望加入者，6個月後都能一起達成各自目標!! ：D


最後，簡介一下自己

我 159/55KG ，想變成 159/45KG (正在朝45KG的路途上：D)
目前運動以慢跑為主，跑步時有NIKE+做記錄

那先這樣囉~

啊~再補充一下：我主要出沒在台中/西屯/南屯/西區 XD


(OS：沒人報名…我就冏了~ ORZ)

--