請問腰上 屁下 這兩陀肉怎麼瘦? - 美體

Linda avatar
By Linda
at 2013-07-11T16:41

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http://ppt.cc/z~SG

如上圖紅圈所示

屁股下方我會作深蹲
但腰上那兩跎我真的沒輒

請益各位大大

謝謝。

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Tags: 美體

All Comments

Regina avatar
By Regina
at 2013-07-14T12:57
那邊就骨盆，你要削骨嗎？
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-07-15T10:00
只有減脂一途啊 重訓能雕塑局部肌肉 但要減脂就只能全身
Frederica avatar
By Frederica
at 2013-07-17T23:16
性有氧才能解決
Isabella avatar
By Isabella
at 2013-07-18T16:33
就繼續加油，那不會是一時一刻之功，好好努力吧
John avatar
By John
at 2013-07-18T19:56
請問全身性有氧跑步算嗎 是要多少心跳數以上才算呢
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-07-23T16:32
我覺得腰上那兩團肉跟姿勢很有關係,注意一下站的時候
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-07-24T20:08
有沒有骨盆前傾/後傾
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-07-28T09:14
做瑜珈動作的眼鏡蛇應該也會瘦
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-07-29T04:46
做游若心的frog姿 對腰上肉很有用 自己經驗
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-08-02T16:59
肌肉的天然束帶鬆了，針對那個部位鍛鍊一下也許有用。
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-08-03T03:36
有骨盆前傾...樓上說的瑜珈我壓不下去阿
Delia avatar
By Delia
at 2013-08-04T21:07
只能盡量啦 我也是盡量壓only orz
Isla avatar
By Isla
at 2013-08-09T10:16
請問深蹲有用嗎？
Isabella avatar
By Isabella
at 2013-08-09T16:24
我是運動+穿蘿琳亞這樣子慢慢雕塑的

整骨 台北

Quanna avatar
By Quanna
at 2013-07-11T14:04
我的情況是整個身體有點歪掉 可能是以前有車禍過的關係，左右不對稱的程度有點大 有在GOOGLE一下台北的整骨，但似乎都是想減肥的人 也有爬一下文，幾乎都女版友在講瘦哪瘦哪的 我想問有沒有版友是跟我情形差不多不是想減肥的，想請你們推薦一下 - ...

一起運動桃園，南崁，大竹

Freda avatar
By Freda
at 2013-07-11T01:09
小妹23歲，住大竹，想找人一起運動及互相督促 小妹國小時是練跆拳道三年，國中後沒練持續橫向發展，屬於肉肉型 更在大學畢業後，上班整天都坐在辦公室，一年爆肥10KG，男友都快跑了andgt;_andlt; 最近有買了腳踏車，假日常自己騎去高鐵站，或著一個人去慢跑 想找人一起，交個朋友一起減肥 球類運動，跳舞，都 ...

鍛鍊平坦小腹的5個錯誤觀念

Bethany avatar
By Bethany
at 2013-07-10T19:14
原文：http://goo.gl/XKW2I 想要比基尼好身材，但是運動許久還是看不見健康腹肌， 只有小腹還糾纏著你不走嗎？ 或許是運動的方法出了些問題， 以下我們整理了五個常見的錯誤運動觀念。 調整一下，小腹可能很快地就會和你說再見！ - 只做自己習慣的運動 如果想要看到運動成效，那就不能只做自己習慣的 ...

到文山運動中心運動

Franklin avatar
By Franklin
at 2013-07-10T16:46
沒有去過他們的2樓運動過，想問問看 有沒有人想運動的，以半小時為基本時數，大家可以互相交流~也可以互加line約運動~時間下午`晚上都可以喔! 不用聊天，只是約伴運動~ 歡迎大家一起來運動~ ps我星期五晚上有固定上有氧課 所以這天晚上我不行哦~ 謝謝大家 -- Sent from my Android ...

LINE增重增肌肉團?

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2013-07-10T12:29
請問有沒有開過要增加肌肉或增重團? 小弟本身很瘦希望靠重訓增重 雖然增肌肉但多少還是會增到脂肪也無妨 畢竟都是肌肉一塊塊的個人感覺還是比較不夠柔和缺乏線條 看到版上很多人開了減重減脂團 所以想詢問是否有人有意願參加這種增重增肌肉團...... 希望參加的人是真的很瘦的那種大概BMI15-20 且 ...