鍛鍊平坦小腹的5個錯誤觀念 - 美體

原文：http://goo.gl/XKW2I

想要比基尼好身材，但是運動許久還是看不見健康腹肌，
只有小腹還糾纏著你不走嗎？
或許是運動的方法出了些問題，
以下我們整理了五個常見的錯誤運動觀念。
調整一下，小腹可能很快地就會和你說再見！

- 只做自己習慣的運動
如果想要看到運動成效，那就不能只做自己習慣的動作，
應該要嘗試各種動作組合。
均衡鍛鍊每部位>>http://goo.gl/XKW2I

- 只在意運動速度
覺得如果提高運動的速度，就可以提高消耗卡路里的速率，
但卻因為這樣很多動作在匆匆忙忙之下並沒有作確實，而不自知。
放慢速度提升質量>>http://goo.gl/6DbMU

- 沒有訓練到深層肌肉
已經非常專注地做運動了，所以可能的兇手在於沒有訓練到深層肌肉。
先從小腹與夾臀開始>>http://goo.gl/OJTOc

- 重量訓練的負重太輕
如果訓練的動作十分確實，運動的長度也足夠，
那或許是在運動時重量訓練的負重太過輕量的關係。
適當的重訓>>http://goo.gl/gY5oa

- 只在運動的時間注意身體
其實運動不只是一天當中的特定時間，
在平常生活中有許多小細節都可以幫助你達到運動的成效，
像是健康的飲食習慣和充足的睡眠。
注意運動之外的身體>>http://goo.gl/Cngpv


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