在Runner's world上看到的文章 - 減肥

這是我從今天Runner's world的電子報中看到的
看完後應該可以激發想減肥的人有更多的動機去運動

原文請見連結
http://0rz.tw/acNQb

以下是我看完後的簡單摘要：
這個研究已經發表在2011的期刊上了，是說當你做完一定激烈程度的運動之後，
除了過程中會消耗相對應的熱量之外，休息後的14小時內身體在恢復的過程中，
"仍可持續消耗約37％的熱量（你運動時所消耗的），即使在睡覺也會！"
但免不了仍然要注意平常的飲食習慣囉～


這是我看完後的解釋啦 有誤解的地方還請大家指正

給想瘦的朋友們！

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