在Runner's world上看到的文章 - 減肥

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By Christine
at 2011-03-31T22:52

Table of Contents

這是我從今天Runner's world的電子報中看到的
看完後應該可以激發想減肥的人有更多的動機去運動

原文請見連結
http://0rz.tw/acNQb

以下是我看完後的簡單摘要：
這個研究已經發表在2011的期刊上了，是說當你做完一定激烈程度的運動之後，
除了過程中會消耗相對應的熱量之外，休息後的14小時內身體在恢復的過程中，
"仍可持續消耗約37％的熱量（你運動時所消耗的），即使在睡覺也會！"
但免不了仍然要注意平常的飲食習慣囉～


這是我看完後的解釋啦 有誤解的地方還請大家指正

給想瘦的朋友們！

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Tags: 減肥

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2011-04-03T01:50
請配合服用精華區：z-13-2-7.◆運動後持續耗能(EPOC)
Madame avatar
By Madame
at 2011-04-05T18:14
抱歉 我以為是新的理論 下次po文會先去精華區的！ 感謝
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-04-08T11:30
你誤會了啦...我是怕有的人看不懂 所以附上精華區文章
Lydia avatar
By Lydia
at 2011-04-08T21:47
幫你附註......Orz （咬著手帕用手指刮黑板）
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-04-11T05:43
哈 我知道版主的用心^^" (摀耳朵)
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-04-11T16:58
14小時內，持續燃燒37％ 聽起來很誘人！！
Heather avatar
By Heather
at 2011-04-15T08:18
原PO跟板娘一整個很入戲XDDDD
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By Faithe
at 2011-04-18T07:00
那個 運動強度要大概70% of VO2max....

戰勝肥胖-科學人讀後心得~

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By William
at 2011-03-31T18:25
覺得這一期很好看, 但之前好像有一篇沒有摘要到主文, 分享給大家~~ 科學人2011年3月號- 戰勝肥胖 作者: David H. Freedman [主要論點] 控制你自己的行為。 (每天, 面對每一片巧克力餅乾的誘惑, 就開始默念: 我在減肥, 自我控制, 自我控制制制制~~~~) [幾 ...

減肥計畫初期

Audriana avatar
By Audriana
at 2011-03-31T15:15
※ 引述《antiuqe (kk)》之銘言： : 正確應該說我希望這是一項減脂計畫 : 以下是數據，均為中午12:00時 飯前 排便後 量測 : 使用學校健康中心四點式的儀器，TANITA TBF-300 非手握式 市售單憑雙腳站立量測之簡單型體脂測定儀的誤差值....嗯 ...

減肥計畫初期

Lily avatar
By Lily
at 2011-03-31T12:35
正確應該說我希望這是一項減脂計畫 性別：男，年齡：23，為在學學生。 以下是數據，均為中午12:00時 飯前 排便後 量測 使用學校健康中心四點式的儀器，TANITA TBF-300 非手握式 03/22(二) 身高178.2 cm 體重87.8 kg 體脂肪27. ...

為什麼總是減肥失敗???挫折...

Poppy avatar
By Poppy
at 2011-03-31T00:00
總是在奇摩首頁會看到一些女生，減肥成功的網誌...看到她們前後對照照片整個驚訝到!!!可是反觀看自己...為什麼 ...

減肥一年成果

Madame avatar
By Madame
at 2011-03-30T23:53
先來個比較表 2010/3/8 2011/3/29 體重(公斤) 54 49.2 下胸圍(cm) 75 73.5 腰圍(cm) 70.5 66 臀圍(cm) 92.5 ...