在健身房練了三個月瘦了三公斤但… - 健身

如題！我在台中的加州練丫在七月初有量一次，前幾天又讓我量一次

小的身高174 65 現在變62

這是以下的數劇：

肌肉：50%~~>47%

體脂：16%~~>19%

體重為65至62

我一看到這張單子我心都涼了，竟然是瘦肌肉...我都快哭了

我只不過是運動後喝一杯香蕉牛奶就讓我增體脂嗎>"<

我的菜單是每一天練不同樣的部位依肩、背、胸這樣來做

先熱身五分，重訓再來跑步三十分，我這三個月來一星期運動

四、五次跑不掉....

想請問大大我是為何消到肌肉而不是體脂丫冏rz

我都快哭了(跪)

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