時間長短 - 健身

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By Kyle
at 2008-10-25T03:29

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小弟知道最佳訓練時間是45分鐘 但如果是一個很閒的人 早上1HR

下午1HR 晚上練1HR 這樣會很不好嗎 當然我]知道 練的好 根本無

力練3次 只是有點好奇 如果無法一次壓45分鐘或1HR內練好 又有

閒暇時間 這樣會很不好嗎

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Tags: 健身

All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-10-29T22:51
有何不可呢?
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By Rosalind
at 2008-10-30T12:45
高興就好...

新手健身半年後的問題

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By Erin
at 2008-10-24T22:07
小弟從今天四月底快五月的時候開始健身的 練到現在也差不多半年的時間了 不過七月的時候因為有事 休息了一個月 所以實際上練了五個月 現在遇到了一些問題 想問一下板上的各位前輩 在這附上在這過程中測的兩次InBody的數據 跟練的課表 問題將會在END的地方出現 以下為這半年的課表 ...

台南深呼吸3人同行缺一人

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By Yuri
at 2008-10-24T22:03
我們現在有兩個人 想去參加深呼吸的季卡專案~ 還差一個人 如果有興趣的話寄信到信箱 留一下你的聯絡方式 這個專案只到月底而已囉~ 三個月只要3,980元.☆贈品:SPA卷5張☆ ˙˙三人同行再加贈1個月˙˙ -- - ...

今天晚上重訓時

Heather avatar
By Heather
at 2008-10-24T21:55
今晚大約8點半的時候 我們球隊一群人做重訓 突然出現了一個屌哥 第一次在國北師看到說 竟然會在國北師的重訓室出現 真是太不可思議了 三角和胸超發達的 整個背也感覺很厚實 這位大大如果都一個人定期來的話 以後約一約一起做阿 傳授一下心得 看到大大的手臂都覺得自己超弱的.... - ...

請教一些次數的問題

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By Rae
at 2008-10-24T20:03
小弟是最近才剛開始健身的新手 在健身房請教了一位老手 六十幾歲了身材還很好 XD 他之前好像是專業的健身員 好像有說過跟國手一起練 要比賽之前 一天練8小時然後集訓3個月 我請教他一些健身上的問題 他叫我從蝴蝶機跟史密斯先開始做 蝴蝶機是 10下為一組然後做10組 每一組加重一片重量 史密斯上 ...

重訓的時間與次數？

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By Anthony
at 2008-10-24T14:58
我是新手，有爬過一些文章跟網站，其中看到一個精華區給的網站上寫的and#34;初學者12周 訓練安排and#34;，裡面有提到每訓練一個部位都要做一組(15下)，第四周後做兩組，那請問 一下，一個訓練做完一組後到做第二組之前要刻意休息嗎？還是先去做其它訓練後再回 頭做第二組呢？ 然後其它文章又有寫到， ...