台南深呼吸3人同行缺一人 - 健身

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By Yuri
at 2008-10-24T22:03

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我們現在有兩個人 想去參加深呼吸的季卡專案~

還差一個人 如果有興趣的話寄信到信箱 留一下你的聯絡方式

這個專案只到月底而已囉~

三個月只要3,980元.☆贈品:SPA卷5張☆
˙˙三人同行再加贈1個月˙˙


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Tags: 健身

All Comments

請教一些次數的問題

Rae avatar
By Rae
at 2008-10-24T20:03
小弟是最近才剛開始健身的新手 在健身房請教了一位老手 六十幾歲了身材還很好 XD 他之前好像是專業的健身員 好像有說過跟國手一起練 要比賽之前 一天練8小時然後集訓3個月 我請教他一些健身上的問題 他叫我從蝴蝶機跟史密斯先開始做 蝴蝶機是 10下為一組然後做10組 每一組加重一片重量 史密斯上 ...

重訓的時間與次數？

Anthony avatar
By Anthony
at 2008-10-24T14:58
我是新手，有爬過一些文章跟網站，其中看到一個精華區給的網站上寫的and#34;初學者12周 訓練安排and#34;，裡面有提到每訓練一個部位都要做一組(15下)，第四周後做兩組，那請問 一下，一個訓練做完一組後到做第二組之前要刻意休息嗎？還是先去做其它訓練後再回 頭做第二組呢？ 然後其它文章又有寫到， ...

我想去偷拍健身房.

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By Jack
at 2008-10-24T11:42
分享一下這邊吧 我在USC(南加州) 學校裡的健身房大部分的人都還是練握推 二頭彎舉單手超過40磅的我目前沒看過超過5人 不過握推90磅(＋桿)以上的倒是大有人在 180磅(＋桿)的就很少了，大約3～4人 他們姿勢也都各式各樣 不過有趣的是，他們似乎都不練腿 真的是上半身很大，腿很細，感覺不太 ...

高蛋白V.S美路

Susan avatar
By Susan
at 2008-10-24T00:52
小弟開始重訓快兩個月了 幾乎是天天去報到 體重也胖了三公斤 最近很想買個高蛋白來吃吃看 但是現在體重對時間的微分還沒降低 剛剛泡麥片的時候 看到美路的營養成分 每一百公克竟然有11.7克的蛋白質耶 比之前喝的牛奶跟豆漿高了很多倍 下次去練的時候想邊練邊美路看看 順便問一下 各位喝的高蛋白的蛋白比例是多少 ...

關於內胸的練法

Frederica avatar
By Frederica
at 2008-10-24T00:26
請問內胸的練法有哪些? 我知道有 窄手伏地挺身， 窄手做槓鈴臥推， 機械飛鳥?? 可是做窄手伏地挺身手腕會痛， 不想都練到手腕去， 而學校健身房沒有槓鈴。 如果用啞鈴有什麼動作可以做的嗎? 題外話: 健美真不簡單， 有了腹肌要胸肌， 有了胸肌要背肌， 有了背肌要手肌， 有了手肌要腿肌， 有了 ...