練三頭 痠別處? - 健身

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By Cara
at 2008-10-25T01:52

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各位前輩好 想請教一個問題~

也就是之前並沒有認真練三頭

最近看個鐵克後才想起還有這麼一個肌肉..XD

於是今天就挑了「坐姿啞鈴三頭肌伸展」試試


不過下午做完後回到家 感覺痠的地方似乎不是鐵克圖中所示的三頭肌位置

而是大圓肌那個●的位置 按壓就有痠覺

（圖：http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/part2.jpg）

而三頭一點感覺也沒有 怪哉


不知是不是姿勢不標準還是其他的？

抑或是本來就該是痠那邊？ 因為沒練過實在不暸解

懇請賜教~ 感恩

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Tags: 健身

All Comments

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2008-10-27T10:31
出錯力了 要不要試試看躺著做？
Noah avatar
By Noah
at 2008-10-28T21:22
躺著做? 這樣怎麼把手彎到肩後呢@_@?
Cara avatar
By Cara
at 2008-11-01T12:26
躺板凳椅啦...啥角度都碼可以...

新手健身半年後的問題

Erin avatar
By Erin
at 2008-10-24T22:07
小弟從今天四月底快五月的時候開始健身的 練到現在也差不多半年的時間了 不過七月的時候因為有事 休息了一個月 所以實際上練了五個月 現在遇到了一些問題 想問一下板上的各位前輩 在這附上在這過程中測的兩次InBody的數據 跟練的課表 問題將會在END的地方出現 以下為這半年的課表 ...

台南深呼吸3人同行缺一人

Yuri avatar
By Yuri
at 2008-10-24T22:03
我們現在有兩個人 想去參加深呼吸的季卡專案~ 還差一個人 如果有興趣的話寄信到信箱 留一下你的聯絡方式 這個專案只到月底而已囉~ 三個月只要3,980元.☆贈品:SPA卷5張☆ ˙˙三人同行再加贈1個月˙˙ -- - ...

今天晚上重訓時

Heather avatar
By Heather
at 2008-10-24T21:55
今晚大約8點半的時候 我們球隊一群人做重訓 突然出現了一個屌哥 第一次在國北師看到說 竟然會在國北師的重訓室出現 真是太不可思議了 三角和胸超發達的 整個背也感覺很厚實 這位大大如果都一個人定期來的話 以後約一約一起做阿 傳授一下心得 看到大大的手臂都覺得自己超弱的.... - ...

請教一些次數的問題

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By Rae
at 2008-10-24T20:03
小弟是最近才剛開始健身的新手 在健身房請教了一位老手 六十幾歲了身材還很好 XD 他之前好像是專業的健身員 好像有說過跟國手一起練 要比賽之前 一天練8小時然後集訓3個月 我請教他一些健身上的問題 他叫我從蝴蝶機跟史密斯先開始做 蝴蝶機是 10下為一組然後做10組 每一組加重一片重量 史密斯上 ...

重訓的時間與次數？

Anthony avatar
By Anthony
at 2008-10-24T14:58
我是新手，有爬過一些文章跟網站，其中看到一個精華區給的網站上寫的and#34;初學者12周 訓練安排and#34;，裡面有提到每訓練一個部位都要做一組(15下)，第四周後做兩組，那請問 一下，一個訓練做完一組後到做第二組之前要刻意休息嗎？還是先去做其它訓練後再回 頭做第二組呢？ 然後其它文章又有寫到， ...